Дієта Енн Хетеуей (anne hathaway), rosmenu

«Візитною карткою» актриси вважається її сонячна усмішка. Перед публікою Хетеуей завжди радісна, життєлюбна і дуже прекрасна. Недарма в дівчині тече і американська, і ірландська, і французька кров.

Однією з останніх робіт Енн Хетеуей стала роль Фантіни в екранізації роману В. Гюго «Знедолені». За сюжетом героїню переслідують невдачі, вона опускається на «дно» життя. Щоб передати розчарованість, безвихідь, актрисі довелося майстерно перевтілитися. Фантина - тендітна, можна сказати, худа жінка. Енн ніколи не відрізнялася великим статурою, але для зйомок їй довелося скинути ще кілька кілограмів. За короткий термін актрисі вдалося це зробити. Секрет простий: кілька днів Енн Хетеуей їла тільки редис, хумус, два яблука в день і пила білковий коктейль. Щоб не нашкодити здоров'ю, лікарі постійно стежили за станом нашої героїні.

Нормальні параметри Енн Хетеуей (при зрості 173 см) - 57 кг. Актриса не приховує, що природа не нагородила її хорошими генами, що спочатку її фігура «прагне» до повноти. Але труднощі не зупиняють дівчину: вона постійно працює над своєю зовнішністю, намагається правильно і збалансовано харчуватися. Так, Енн відмовляється від мучного і солодкого, іноді заради гарної ролі може сісти навіть на Наджорстка дієту. Актриса впевнена, що худоба не прикрашає жінку, робить її абсолютно не сексуальною.

Енн Хетеуей давно відмовилася від їжі тваринного походження. Її вегетаріанське меню включає велику кількість овочів, найулюбленішим з яких була і залишається брокколі. Крім того, Енн регулярно готує халапеньйо з гострим соусом Чилі (ця приправа здатна знизити почуття голоду, дозволить Вам наїстися невеликою порцією).

Зі своїми шанувальниками актриса ділиться деякими секретами краси:

1. Слід пити якомога більше рідини (перевага - за водою);

2. Для того щоб нормалізувати обмін речовин і вивести з організму шлаки і токсини, необхідно щодня випивати 2 ложки оливкової олії (холодного віджиму);

3. Не зловживати штучною засмагою в солярії;

4. Підтримувати форму Вам допоможуть фізичні вправи.

Енн Хетеуей постійно займається спортом. Так, ранок зірки починається з пробіжки (часто в компанії з колегою по цеху - Кейт Хадсон). Фахівці відзначають, що при належній моральній підтримці люди активніше долучаються до спорту і швидше досягають потрібних результатів. Так що Ви також можете покликати подруг на пробіжку. Енн бігає як мінімум три рази на тиждень. Тренування проходить за наступною схемою: розминка (30 хв) - ходьба - збільшення темпу - перехід на біг.

Також наша героїня захоплюється танцями. Її тренер, Симона де ла Ру, зауважує, що Енн танцює завжди і всюди. Педагог постійно дає корисні поради актрисі, і та їх беззаперечно виконує. «Якщо Ви хочете зміцнити серцево-судинну систему, постійно підтримувати її тонус, то при пробіжці періодично робіть імітацію кидка баскетбольного м'яча в корзину» - так звучить один з улюблених прийомів Хетеуей.

Щоб схуднути, необхідно постійно дотримуватися певних правил харчування і способу життя. Можливо, деякі поради Енн Хетеуей стануть в нагоді і Вам.

Наша розповідь про дієту Енн Хетеуей буде неповним без історії про курс зниження ваги. Його актриса проходила у знаменитого голлівудського тренера, власника популярних серед зірок фітнес-клубів «Madison Square Club» Девіда Кірша. Метод поєднував в собі деякі прийоми класичних дієт плюс постійне навантаження. Тільки при такому комплексному підході за короткий час можна скинути кілька кілограмів.

Наша героїня кожен день займалася кардіо- та силовими вправами. Одне заняття в середньому тривало 45 хвилин.

У той же час актриса правильно харчувалася. Основою її меню тоді були білкові продукти (гриби, горіхи, яєчний білок і т.д.), овочі в відвареному і свіжому вигляді (брокколі, листовий салат, капуста, спаржа, кабачки, цибуля, шпинат, болгарський перець, томати і т. д.). Між прийомами їжі актриса пила протеїнові коктейлі і чисту воду (до 2 літрів в день) з додаванням лимонного соку.

Актриса дотримувалася і іншої методики корекції ваги для того, щоб підготувати себе до зйомок у фільмі «Темний лицар: Відродження легенди». Роль жінки - кішки немислима без фірмового чорного костюма з латексу. Відзначимо, що в ньому Енн виглядала бездоганно. Скорегувати силует зірці допомогла професійний тренер Джекі Келлер.

«Протизапальна» дієта передбачала вживання 1800 ккал в день. Дозволялося їсти часто (кожні три години) і невеликими порціями. М'ясо в меню Енн замінили злаковими протеїнами, в раціон додали велику кількість низькокалорійних продуктів (сою, ячмінь, кус-кус). Актриса пила зелений чай і дозволяла собі енергетичні батончики в якості перекусів.

Для повного перевтілення в струнку і граціозну жінку-кішку не вистачало тільки активних занять спортом. І тоді Енн відкрила для себе Бікрам-йогу. Суть її в наступному: кімната для тренувань розігрівається до певної температури, при якій процес схуднення прискорюється. Під керівництвом тренера приймаються різні асани. Енн доклала чимало зусиль на подібну роботу над собою і своєю зовнішністю. Але це того варте!

Перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем!