Дієта Дженніфер Еністон - схуднення на модній дієті

Дієта Дженніфер Еністон - схуднення на модній дієті
Знаменита актриса Голлівуду Дженніфер Еністон сама не придумувала дієт, але ось одна система схуднення стала вкрай популярною саме завдяки Дженніфер, так як нею користується регулярно найкрасивіша героїня серіалу «Друзі». Дивлячись на струнку, витончену Дженніфер. Жінки в усьому світі намагаються за допомогою цієї методики схуднути, в народі такий спосіб отримав назву «дієта Еністон». Всі хочуть мати таку завидну фігуру, як у Дженніфер. Сама актриса зізнається, що обожнює солодощі і фаст-фуд - саме те, від чого ретельно намагаються відгородитися всі дієти. Як же актриса змогла змінити раціон і звички харчування і тримати себе у відмінній формі? Давайте дізнаємося.

Раціон дієти Дженніфер Еністон, варіант № 1

У цьому варіанті дієти основу раціону зоряної красуні становлять лише найкорисніші продукти:

  • рослинні масла;
  • овочі, ягоди і фрукти;
  • пісні сорти м'яса, птиці та риби;
  • негазована мінеральна вода.

При цьому Дженніфер відмовилася від наступного списку продуктів:

  • картопля;
  • хліб;
  • макарони;
  • Мал;
  • продукти, насичені консервантами;
  • кофеїн і алкоголь.

Харчуючись дрібно і малими порціями, знаменита актриса уникає переїдання і обмежує калорійність раціону.

Раціон дієти Дженніфер Еністон, варіант № 2

Дієта Дженніфер Еністон - схуднення на модній дієті
Ще один варіант дієти Дженніфер Еністон полягає у відмові від будь-яких білих продуктів (сюди можна віднести цукор, молочні продукти та ін.). Ця методика передбачає дробове харчування (4-6 разів на день невеликими порціями).

Пропонуємо вашій увазі зразкове меню Дженніфер.

  • сніданок: 1 порція вівсяної каші на воді без солі і цукру, трошки свіжої полуниці, трав'яний чай;
  • другий сніданок: 1 зерновий хлібець або підсушений шматок висівкового хліба;
  • обід: 1 порція гречаної каші з грибами, 1 порція салату з порізаних помідорів із зеленню, стакан води;
  • полудень: 1 грейпфрут або апельсин;
  • вечеря: м'ясна запіканка, шпинат, зелений чай.

Дженніфер Еністон не представляє життя без жмені сухофруктів і горіхів. Вони, на думку нашої героїні, допомагають знизити апетит, дозволяють підтримувати красу волосся, нігтів і шкіри.

Дієта Дженніфер Еністон поступово здатна довести ваше тіло до канонів краси. Але не варто забувати, що будь-яка з наведених методик схуднення все ж несе істотні обмеження, що може негативно позначитися на здоров'ї при наявності деяких захворювань, так що краще проконсультуватися з компетентним фахівцем перед тим, як її використовувати.

Дженніфер Еністон і спорт

Дженніфер 3 рази в тиждень приходить в зал, з вправ їй найбільше подобаються кардіотреніровки (по 20 хвилин). Потім дівчина займається йогою (30-40 хвилин).

Тривалість і результат

Використовуючи описані методики, ви можете в перший же місяць схуднути на 4 кг. Далі середній темп втрати ваги в місяць - 3 кг. Застосовувати таку дієту дозволяється як завгодно довго - тобто до досягнення потрібного результату. Добре було б доповнити дієту фізичною активністю (мінімум 30 хвилин в день).