Десять способів перемогти варикоз
Мапа сайту: Варикоз операція
Десять способів перемогти варикоз
Набряклість, «зірочки», набряклі вени, ниючий біль в ногах ... Ці неприємні симптоми знайомі всім, хто знає про варикозі не з чуток. Лікар лікувальної фізкультури та спортивної медицини мережі оздоровчих клубів «Планета Фітнес» Роман Стерхов розповідає про те, як фізичні навантаження допоможуть в боротьбі з цією підступною хворобою.
2. Тренуйтеся регулярно
- Для забезпечення нормального венозного кровотоку велике значення має клапанний апарат глибоких і поверхневих вен ніг. Якщо він працює погано - зазвичай це пов'язано з вродженими особливостями сполучної тканини - венозна кров застоюється і розтягує венозну стінку. Це і призводить до утворення варикозні вузлів. Тому на початковій стадії хвороби регулярно займатися фітнесом вкрай важливо. Фізичні вправи забезпечать профілактику венозного застою і поліпшать венозний відтік.
4. Не перевантажуйте вени
- З групових занять вам найбільше підійдуть пілатес, стретчинг (вправи на розтяжку), тренування для м'язів преса.
Відмовтеся від силової аеробіки, бігу, занять на степ-платформах.
Займаючись в тренажерному залі, не робіть випади, присідання, станову тягу, статичні вправи в положенні стоячи, а також вправи на розтяжку, під час виконання яких доводиться сильно згинати коліна.
Якщо ви шанувальник йоги, утримайтеся від позицій лотоса, дерева і алмазу.
З обережністю поставтеся до танців. Уроки помірної інтенсивності - східні танці і запальна латина - шкоди не завдадуть. А ось більш інтенсивні програми - наприклад, ірландські танці, джаз, так само, як і будь-які єдиноборства і групові види спорту, - вам не підходять.
7. Подружитеся з плаванням і аквааеробікою
- Як можна частіше вибирайтеся в басейн. Справа в тому, що вода сама по собі надає компресійне вплив на судини ніг. А в поєднання з м'язовою активністю взагалі творить чудеса. Вже не після декількох тренувань ви відчуєте в ногах неймовірну легкістю і до того ж зможете без шкоди для здоров'я зміцнити м'язи всього тіла.
8. Дихайте правильно
- Виконуючи вправи, стежте за диханням. Видих робіть в момент найбільшого м'язового напруги. Вдих - при розслабленні. Така техніка дихання допоможе уникнути небажаних наслідків підвищення внутрішньочеревного і внутригрудного тиску і поліпшить венозний відтік.
9. Пийте воду
Виконання будь-яких фізичних вправи пов'язане з перерозподілом рідини в організмі, втратою води і згущенням крові. При варикозі це небезпечно. Недолік рідини підвищує ризик розвитку флебітів і тромбоутворення. Щоб не нашкодити здоров'ю, під час тренування пийте воду невеликими порціями.
10. Не зловживайте банями і саунами
Через можливого порушення венозної гемодинаміки лазні при варикозі протипоказані. Гарячі ванни, тривале перебування на сонці, тривале перебування в саунах і парних, знижують венозні тонус і призводять до застою крові в нижніх кінцівках. Тобто, посилюють захворювання.
розвиток варикозу
Спадковість і її роль у розвитку варикозної хвороби не знаходять однозначного підтвердження. Одним з основних контраргументів наявності генетичної схильності є різна частота виникнення варикозної хвороби в етнічних африканців і їхніх одноплемінників, що емігрували в США і країни Західної Європи. При цьому в порівнянні з осілими одноплемінниками, частота варикозної хвороби, у яких не перевищує 0,5%, у емігрантів відзначається достовірний приріст захворюваності 10-20%. У зв'язку з цим напрошується висновок про превалювання в патогенезі варикозної хвороби факторів навколишнього середовища, особливостей способу життя і харчування.
Як правильно лікувати варикоз?
"Креми з п'явками", "вправа тарган", "розріджують кров травички". Чи можуть вони допомогти? Відповідь доктора - іноді, і тільки в комплексній терапії. Щоб правильно застосовувати народні засоби, озброїмося знаннями! У цій статті ми розповімо про причини варикозу, і про те як позбутися від нього назавжди.
Варикозне розширення вен фізкультура
Синюваті, змієподібні кровоносні судини на ногах є першою ознакою розширення вен нижніх кінцівок. Найчастіше це захворювання з'являється у людей з надмірною масою тіла і у осіб, професія яких змушує перебувати тривалий час в стоячому положенні. Для запобігання та лікування цього не тільки косметологічного дефекту використовують всі засоби, які покращують еластичність тканин кровоносних судин: щетковий масаж, що чергуються ванни. Корисні також такі види спорту, як їзда на велосипеді і плавання.
Elos-коагуляція: лікування варикозу вен
Судинні сіточки - це косметична проблема, і більшість чоловіків і жінок приходять до лікаря, щоб просто назавжди позбутися від цих ненависних судинних малюнків під шкірою.
Компресійну білизну SIGVARIS
Продукція SIGVARIS поставляється виключно з Швейцарії, де знаходиться провідне підприємство з виробництва компресійних виробів.