Чому необхідно прийняти всі свої думки і почуття

Буває так, що почуття, яке відвідало людини - лякає.

Наприклад, мама збирає дитини в дитячий сад. Він вередує, тягне час. Є ризик спізнитися на роботу. Вона злиться, готова вдарити. Потім, усвідомивши свою агресію, спрямовану на беззахисну дитину, лякається своїх почуттів, витісняє їх або намагається з ними боротися: не можна злитися на дитину.
Спробуємо розібратися в цьому.

Бажання позбутися від почуттів не призведе ні до чого хорошого. Злість вже є, треба просто подивитися на неї уважніше. З чого вона складається?

Дитина прокинувся трохи пізніше, ніж зазвичай, сонний, повільно одягається. Він не розуміє, що потрібно поспішати. Привід для роздратування, безумовно, є. Злість з'явилася через можливе запізнення в дитячий сад і потім на роботу. Очевидно, що дитина не винна, він не може це тримати під контролем.

Гнів і роздратування можуть повести за собою. Управлінню собою варто повчитися. Якщо в цей момент зробити паузу, глибокий вдих і спокійний видих, то усвідомлення прийде, а за ним, можливо, з'явиться відчуття тепла і ніжності.

Злякавшись почуттів, ця мама перервала з ними контакт, не прийняла себе зі своєю агресією, відібрала частину своєї особистості, яка розлютилася на дитину. Це не означає, що агресії пішла, просто вона сховалася. Але пригнічений почуття має властивість проявлятися в невідповідний момент. наприклад, на роботі, в спілкуванні з начальником, який не в захваті від роздратованого працівника.

Людей, які своє приховане роздратування готові виплеснути на першого зустрічного, багато. Чим більше внутрішніх заборон, тим більше всередині накопичується.

Деякі відчувають себе незначними, негідними уваги і пригнічують майже все. Інші керуються прийнятими нормами або власним статусом. У різних ситуаціях один і той же людина може бути «левом» а може і «мишкою».

Висловлювати свої почуття і емоції не завжди можливо. Це залежить від умов, в яких вони з'явилися. Але прислухатися до себе і відзначити їх поява, відстежити, звідки вони взялися, і що за ними стоїть, дуже корисно. Під таким наглядом негативні почуття трансформуються, втрачають свою силу і, врешті-решт, йдуть, не залишаючи роздратування.

Простежуючи свою реакцію до кінця, можна побачити весь спектр виникаючих почуттів. Він складається з декількох послідовних рівнів. Свою поведінку можна вибрати з будь-якого і робити це усвідомлено. Наприклад, можна накричати на дитину, виходячи зі свого роздратування - а можна поцілувати і підбадьорити, адже не дуже-то хочеться тягнутися так рано в дитячий сад.

Зовсім по-іншому відбувається, якщо перервати своє спостереження.
Тоді вибір поведінки приймається, виходячи з того, що є - а це тільки половина можливого спектра почуттів, адже другу половину не догледіли, тому що вона здалася страшною і неприйнятною.

Відповідальність настає за дії.
Якби за думки почуття можна було б карати, то ніхто не зміг би цього уникнути. Покарання слід за вчинки. Саме, вчинками визначається ставлення інших людей і ставлення до себе.

Потім можуть з'явитися запізніла вина і каяття, які теж зажадають уваги до себе. Замість життя в реальному часі доводиться витрачати час і сили на переживання з минулого.

Себе не можна перемогти. Така боротьба порушує цілісність. В тій чи іншій мірі це відбувається з багатьма, але завжди легше попередити проблему, ніж потім з нею боротися.

Беручи все свої думки і почуття, ви приймаєте за все себе, уникаючи таким чином, появи частин, які вступають в конфлікт між собою.

Дуже сильні переживання витісняються, коли організм не може з ними впорається. Так буває при переживанні горя або стихійних лихах, війнах. Тоді це психологічна травма. Вона не проходить безслідно, іноді проявляючись несподіваним чином, потрібна терапія, щоб запобігти її згубний вплив на психіку людини.

У повсякденному житті просте фіксування своїх негативних почуттів допомагає з ними впорається. Дрібниць не буває. Не бійтеся своїх почуттів!

«Найбільше відкриття мого покоління полягає в тому, що людина може змінити своє життя, змінивши своє ставлення до неї ...»

Не стримуй те, що йде, і не відіпхни то, що приходить. І тоді щастя саме знайде тебе.

Ви щасливі або нещасні не завдяки тому, що ви маєте, і не в зв'язку з тим, ким є, де ви є або що робите; ваш стан визначається тим, що ви про все це думаєте.

Тільки ви владні змінити своє життя на краще, просто маючи намір зробити це.

«Успіх не остаточний, невдача не смертельна, мужність продовжувати - ось що має значення»

Не можна почати життя спочатку, але її можна прожити по-іншому

Не можна чекати від людини те, що йому не властиво. Ви ж не вичавлюєте лимон, щоб отримати томатний сік!

Суди сам себе. Це найважче. Себе судити набагато важче, ніж інших. Якщо ти зумієш правильно судити себе, то ти справді мудрий.

Коли ти будеш цінувати те, що у тебе є, а не жити в пошуку ідеалів, тоді ти по справжньому станеш щасливим.

Тому, хто не хоче змінити своє життя, допомогти неможливо.