Чому хочеться солодкого або солоного перед місячними

1 Звідки в період ПМС сильне бажання є?

Результати сучасних досліджень встановили причини підвищення апетиту у жінок під час ПМС. Чому перед місячними хочеться солоного, солодкого або всього побільше? Вся справа в специфіці організму жінки.

Для ясності важливо зробити поправку - апетит настає не перед менструацією, а після овуляції. Вона обумовлює наступні процеси в тілі. Наприклад, овуляція є причиною уповільнення метаболізму, через що перетравлювання їжі вимагає більше часу, жир більше звичайного відкладається в тканинах, збільшується кількість рідини. Все це і є ті зайві кілограми і сантиметри, які додаються під час місячних.

Після овуляції у жінок спостерігається сплеск гормонів з їх подальшим спадання. Унаслідок їх нестачі з'являється виражене почуття апетиту, яке дещо відрізняється від природного почуття голоду. У організму немає потреби в додатковому десерті або борошняному виробі, але апетит породжує бажання, перед якою важко встояти.

2 Чому саме десерти?

Є дві причини бажання з'їсти солодке:

• недолік ендорфіну;
• недолік цукру в крові.

Всі знають про те, що одним з кращих джерел гормону радості є шоколад. Однак мало хто обізнані про те, що ендорфін виробляється самим організмом. У жінок найбільш активно цей процес протікає під час овуляції, але після завершення цього періоду циклу рівень гормону знижується. Проявом цього вважається поганий настрій і дратівливість. Таким чином, організм вимагає дози ендорфіну ззовні.

Через низький рівень естрогену після овуляції інсулін, який регулює рівень цукру в крові, виробляється менше. Для поповнення рівня цукру і відновлення гормонального балансу ми годуємо себе багатими вуглеводами продуктами, такими є солодощі і борошняні вироби.

Ще одним варіантом відповіді на питання, чому перед місячними хочеться солодкого, може бути підготовка організму жінки до вагітності. Після овуляції організм знаходиться в очікуванні заплідненої яйцеклітини і спостерігається підвищення рівня прогестерону. Мозок отримує сигнали про накопичення необхідних для підтримки життя плода речовин і елементів. Це і пояснює те, чому перед місячними жінці хочеться солоного або, навпаки, солодкого.

Кожен організм має свої особливості і переваги, тому цілком природно, що не всі жінки перед менструацією біжать в магазин за солодким. Нерідко буває так, що ПМС викликає повну огиду до їжі. Але якщо ваш організм все-таки говорить: «Хочу», тоді навіщо відмовляти? Це може викликати як фізичний, так і психологічний дискомфорт, тому краще балуйте себе, якщо починає хотітися чогось, однак пам'ятайте: хорошого потрошку.

Не потрібно уникати вітрин з тістечками і тортами, шукаючи заміну серед чогось менш калорійного. Щоб організм відчував себе добре, йому важливо отримувати солодке під час місячних. Але кількість його має бути розумним. Не потрібно відразу з'їдати кілограм цукерок зараз, декількох штук буде цілком достатньо, щоб насолодитися смаком і не нашкодити фігурі. Замість шоколадки можна з'їсти безглютеновий батончик, так само солодко, але менш калорійне.