Чому хочеться шоколаду, кислого, солодкого, солоного, мучного, разом до схуднення, красі і
Чому хочеться шоколаду, кислого, солодкого, солоного, мучного?
Як часто вам раптово хочеться солодкого, солоного, мучного, шоколаду, кави або сексу нарешті? Вчені вважають, що ці бажання не випадкові. Наявність улюблених продуктів харчування або раптові смакові пристрасті можуть бути симптомами серйозних проблем зі здоров'ям або нестачі в харчуванні певних речовин.
Давайте розглянемо деякі приклади того, чому це відбувається:
Волоські горіхи, фундук, мигдаль, арахіс
Бажання погризти фундук, арахіс або мигдаль властиво насамперед жителям великих міст і сигналізує про нестачу в організмі вітаміну Е. У містах вплив навколишнього середовища більш негативний, ніж в сільській місцевості, а вітамін Е є цінним антиоксидантом, необхідним організму для боротьби з вільними радикалами. Волоські горіхи, фундук, мигдаль і арахіс багаті цим чудовим вітаміном.
Досить часто жінкам хочеться солодкого під час передменструального синдрому або при клімаксі. Але одна справа з'їсти два-три шматочки від шоколадної плитки і зовсім інше - з'їсти цілу і не насититися. Деякі фахівці вважають, що надмірна тяга до солодкого, що виникає напередодні місячних або при клімаксі, свідчить про дисгормональних порушеннях, і вимагає відповідної корекції.
Багато жінок використовують шоколад як антидепресант: цей продукт містить алкалоїди, що підвищують рівень серотоніну в організмі. Зверніть увагу на свій психологічний стан: можливо, налягаючи на шоколад, ви намагаєтеся «заїсти» серйозні проблеми? Надлишкова тяга до солодкого часто з'являється у відповідь на емоційну незадоволеність - це несвідоме бажання зробити собі подарунок і підняти настрій. Якщо не розібратися вчасно в своїх почуттях, можна дуже швидко набрати зайві кілограми.
Деякі фахівці вважають також, що солодкого хочеться орагнізма, надмірно зараженому паразитами.
Загострення сексуального бажання у жінок тісно пов'язане з менструальним циклом: приблизно через 2 тижні після його початку організм готується провести яйцеклітину і активно налаштовується на пошуки потенційного батька для зачаття дитини. Саме в цей період вірогідність завагітніти найбільш висока.
солоненьке
Одні жінки зізнаються, що хочеться солодкого, інших раптом тягне на солоненьке. Але якщо вам хочеться солоного, це зовсім не обов'язково означає вагітність. Подібне бажання може свідчити про сильному стресі, який ви переживаєте: через нервові переживань і втоми організм особливо гостро потребує природних мінералах і солях. Щоб забезпечити його всім необхідним, налягайте на несолоним горіхи, злаки, фрукти і овочі.
Сильне бажання є солоні продукти може говорити і про те, що в організмі є вогнище інфекції (особливо патологія сечостатевої сфери). Надмірну тягу до солоного можна зменшити, вживання в їжу козяче молоко, рибу і морську сіль.
Постійна тяга до кави сигналить про спроби підбадьоритися. Але набагато більш ефективний засіб від сонливості - це залізо, білок і фолієва кислота. Так що, замість того, щоб пити чергову чашку кави, краще з'їжте варене яйце. Також допомагають тримати організм в тонусі червоне м'ясо, риба.
Гірке і гостре
Бажання є гірку їжу часто виникає при інтоксикації організму. А ось гостренького хочеться при порушенні секреторною і евакуаторної функцій шлунка.
Якщо останнім часом ви стали їсти більше жирної їжі, то організм може «вимагати» перцю або часнику для стимуляції травлення. Але якщо раціон останнім часом істотно не змінювався, то це може сигналізувати про порушення ліпідного обміну.
Диня, свіжі абрикоси, персики
Прекрасно, якщо ви любите ці фрукти, тому що в них багато бета-каротину, цінного антиоксиданту, що зміцнює захисні сили організму. Запасайтеся побільше цим антиоксидантом. У сезон фруктів, щоб в холодну пору року уникнути простудних захворювань. До речі, половина середньої дині містить небільше 100 ккал, тому зайві кг вам не страшні. Бета-каротин також багаті морква, манго і апельсини, які бувають цілий рік і можуть замінити вам ваші улюблені фрукти в холодну пору року.
Кислі фрукти і ягоди
При ослабленому імунітеті і простудних захворюваннях, коли організм відчуває потребу у вітаміні С, характерна тяга до лимонів, смородині, журавлині і т.д. Вітаміном С також багаті апельсини, шипшина і ківі.
Прихильність до цього напою свідчить про пристрасть до кофеїну. У кавовому зерні, як підрахували вчені, міститься також 30 необхідних нам органічних кислот. Одна чашка кави містить 20% добової потреби вітаміну Р, необхідного для кровоносних судин. Доза кофеїну в 100-300 мг в день покращує увагу, збільшує швидкість реакції, фізичну витривалість.
Прихильність до кави відчувають люди, що мають в своєму раціоні недолік білка.
Молоко і кисломолочні продукти
Якщо ви любите кисломолочні продукти, і особливо сир, швидше за все ви потребуєте в кальції. Для дорослої людини мінімальна добова потреба в кальції становить 1,5 м Найбільше кальцієм багаті сири і чорнослив: в 100 г сиру - 800-1000 мг кальцію, в 100 г чорносливу - 800 мг кальцію. Кальцій міститься також в мінеральній воді: 400-600 мг / л і засвоюється в організмі краще, ніж кальцій рослинного походження.
Морозиво традиційно счітатется шкідливим продуктом. Однак воно має масу корисних властивостей. Воно стимулює вироблення організмом особливої речовини - сератонина, яке, як вважається, здатне защітетіть нас від стресів. Дослідження показали: любителі часто ласувати морозивом відчувають себе більш щасливими, ніж ті, хто його не любить. У морозива, коли його їдять дорослі, є ще один терапевтичний ефект, пов'язаний з позитивними емоціями, ведт морозиво нагадує нам про дитинство і його радощах.
морепродукти
Маслини, оливки
Якщо Ви великий шанувальник маслин і оливок (а також солінь і маринадів), значить, вашому організму не вистачає солей натрію. Потреба в них особливо зростає в спекотні дні, коли сіль допомагає організму утримувати вологу.
Какао - це продукт багатий на магній. Тому, якщо ви не можете встояв перед чашкою гарячого какао, значить, швидше за все вашому організму не вистачає магнію. добова норма споживання магнію - 0,4 м В 100 г какао міститься 420 мг магнію.
Жирна їжа
Якщо пристрасть до жирної їжі з'явилося раптово, а не є результатом звички, то воно може бути симптомом нестачі кальцію або жиророзчинних вітамінів. Надмірна тяга до жирної їжі виникає і при дотриманні тривалої дієти з обмеженням жирів, при підвищених фізичних навантаженнях, а також при деяких захворюваннях (ожиріння, хвороба Іценко-Кушинга та ін).
Борошняне і солодке
Вимагаючи макаронів, картоплі або солодких булочок, організм повідомляє про те, що йому терміново потрібні вуглеводи. Необоримая тяга до цукерок може означати, що в організмі знизився рівень хрому, що регулює рівень енергії. Для заповнення вуглеводного запасу краще уникати солодощів, використовуючи «правильну» глюкозу з фруктів, цільнозернових борошна і коричневого рису. А недолік хрому компенсують брокколі, картопля, індичка і апельсини.
Що-небудь отаке
У деяких випадках смакові пристрасті змінюються при наявності будь-якої пухлини в організмі, коли зростаюча нова тканина вимагає активного надходження речовин, необхідних для її розмноження її клітин. При пухлини щитовидної залози може виникати пристрасна тяга до йодвмістким продуктам (морській капусті, рибі, суші). А при раку шлунка хворі раптом починають відчувати відразу до м'яса і риби. При патології кишечника дуже хочеться вживати білокачанну капусту, а при гіперхолестеринемії - яблука.
Голова болить
Нерідко причинами головного болю оккзиваются НЕ соматічесіе фактори, а зовнішні. До них відносяться:
- зловживання деякими продуктами: наприклад, сир, шоколад, кока-кола або занадто жирна їжа можуть підвищити тиск і викликати головний біль.
- шкідливі звички: алкоголь, куріння і малорухливий спосіб життя можуть викликати запаморочення, біль і застій крові.
- запахи, температура повітря, а також аксесуари, що тиснуть на рефлекторні точки.
- перевтома, незручна поза під час роботи, перенапруження зору: щоб уникнути головного болю на робочому місці, як можна частіше влаштовуйте собі десятихвилинні перерви.
Відправ статтю Другу!
Поділитися: Отримай безкоштовну консультацію по схудненню: