Чому дівчатка-підлітки товстіють - стаття на - pda версія

Чому дівчатка підлітки товстіють? Яка причина набору ваги дівчатками підліткового віку? Основною причиною того, що дівчатка товстіють - є гормональна перебудова, яка починається з початком місячних і може тривати до 18-21 років.

Наявність зайвої ваги і прагнення схуднути - актуальна проблема для підлітків. Але саме дівчинки більше зайняті схудненням: незадоволена своєю вагою або сиділа на дієті кожна третя дівчинка і всього 12% хлопчиків.

Причина - гормональні зрушення

Чому збільшується число повних дівчаток-підлітків? У 12-13 років дівчинка вступає в період статевого дозрівання і поступово перетворюється в дівчину.

У підлітковому віці у дівчинки відбуваються значні гормональні зрушення. Її організм починає активно продукувати жіночий гормон естроген. І в результаті цього гормонального сплеску збільшується обсяг жирової тканини. До того ж це призводить до того, що енергетичні витрати організму не дуже збільшуються, але при споживанні мінімальної кількості продуктів дівчинка-підліток гладшає. Але зростаючий організм дівчинки-підлітка вимагає підвищеного споживання білкової їжі, і якщо вона собі це дозволяє, кількість кілограмів і обсяг талії дівчинки збільшуються.

У дівчинки-підлітка виникає негативне ставлення до свого тіла, самооцінка знижується, дівчинка починає соромитися свого тіла, замикатися і в результаті одужувати ще Боше.

Відсутність фізичних навантажень

Дівчата, які вважають себе товстими, дуже часто не приділяють уваги жіночий гормон естроген. Відсутність фізичних навантажень разом з активною виробленням естрогену сприяють набору ваги. Замкнуте коло, який можна розірвати лише за допомогою активних занять і правильного харчування. Ні в якому разі дівчинці не можна відмовлятися від необхідних зростаючому організму корисних речовин, вітамінів і мінералів. Тому найкращим рішенням буде збільшення фізичного навантаження, а не відмова від їжі.

Інші причини набору зайвої ваги

Дівчатка-підлітки поправляються не тільки через гормональної перебудови, нестачі фізичних навантажень, але і з деяких інших причин. Брак сну, пристрасть до спиртних напоїв і просиджування за комп'ютером, особливо в нічний час, сприяють набору зайвої ваги.

Є багато різних причин, які змушують дівчаток-підлітків одужувати, але все ж остаточна причина так і не виявлена. Ймовірно, причина криється в сукупності деяких відомих чинників.

Однак варто зазначити, щоб не набирати вагу в підлітковий період, дівчатка повинні приділяти особливу увагу правильному харчуванню, здоровому способу життя, фізичної активності. Якщо ці правила будуть дотримуватися, дівчатка пройдуть період дорослішання без втрат.