Чому багато спати шкідливо

Багато спати дійсно шкідливо і це доведено з медичної точки зору.

Ось власне до чого може привести пересипання з медичної точки зору:

1) Діабет. Згідно з медичними дослідженнями, у людей, які сплять більше 9 годин, ризик розвитку діабету на 50% вище, ніж у тих, хто спить приблизно 7 годин.

2) Головні болі. У багатьох людей пересипання "викликає" головний біль. Також люди, які багато сплять вдень і мало сплять ночами, теж можуть страждати від головного болю. Наприклад, я, яскравий тому приклад))

3) Ожиріння. Якщо багато спати, то може з'явиться зайва вага. Згідно знову таки з медичними дослідженнями, люди, які сплять по 9-10 (11,12) годин в день, більше схильні до ожиріння в наступні 6 років, ніж ті, хто спить по 7-8 годин.

4) Як я вже говорила - депресія. Найчастіше з депресією пов'язаний поганий сон, недосипання. Але як показують дослідження, 15% людей, які страждають від депресії, довго сплять.

Тема! Неможливо просто так "багато спати"! Ну не буде здоровий, виспавшись людина спати- не зможе просто! Він або не виспалися дуже, накопичив недосип, або не зовсім здоровий, буває навесні анемія, авітаміноз, слабкість. - Тому жартувати зі сном не рекомендую, - собі дорожче вийде! І ще скажу, що є особливий (5%) вид людей, яким властива безсоння. Вони пізно лягає спати і часто до ранку не можуть заснути, тому що мозок їх мимоволі крутить в голові думки-вирішує світові проблеми світобудови)) І поки не вирішить-сну йому не бачити! Сон тут- як зарплата за роботу мозку. Немає роботи- немає відпочинку, сорри)) Ось так, - враховуй! А то піднімеш такого "журавля" раніше, а він ніч не спав! - Не можна ж так?)

Здавалося б, що більше спиш, тим наш організм може більше відпочивати і набратися сил для наступного робочого дня, але на практиці цей принцип не працює.

Для того щоб повноцінно набратися сил нам потрібно поспати всього лише близько 7 години і все - ми знову готові працювати і рухатися. Принцип чим більше, тим краще в цьому випадку не працює.

Навпаки, якщо людина поспить більше, ніж йому належить, він відчуває м'яко кажучи не дуже, до того ж це загрожує набором зайвих кілограмів, в загальному навіть спати потрібно в міру.