Чим небезпечний підвищений рівень холестерину в крові правда і міфи, блоги

Клітковина, яка міститься в хлібі з висівками, пов'язує холестерин, перешкоджає його вступу в кров

Холестерин - природний жирний нерозчинний у воді спирт, він міститься в клітинних мембранах всіх тваринних організмів. Ще кілька десятиліть тому в нашій країні про холестерин можна було почути тільки в медичних колах, але сьогодні, завдяки засобам масової інформації, більшості сучасних людей відомо, що небезпечний рівень холестерину в крові може стати причиною виникнення багатьох захворювань судин, серця, мозку.

Насправді холестерин приносить організму величезну користь. Він допомагає розщеплювати жири, бере участь у виробленні вітаміну D, є матеріалом для побудови клітинних мембран при діленні клітин, бере участь у виробленні жіночих і чоловічих статевих гормонів. В організмі людини холестерин присутній у вигляді сполук з особливими високомолекулярними білками ( «хороший» холестерин) і низькомолекулярних сполук ( «поганий» холестерин). Коли говорять про шкоду холестерину для здоров'я, то мова йде якраз про «поганому» холестерин, з якого виростають ті самі злощасні атеросклеротичні бляшки на стінках кровоносних судин. Вони закупорюють просвіт, кров з труднощами проходить по судинах, а тканини недоотримують кисень і важливі поживні речовини. Найчастіше від такого кисневого голодування страждають головний мозок та серцевий м'яз. Наслідки атеросклерозу проявляються по-різному: він може стати причиною виникнення легкої форми ішемічної хвороби серця або короткочасних порушень мозкового кровопостачання, у важких випадках він призводить до інфаркту міокарда або інсульту головного мозку.

Проблема полягає в тому, що небезпечний рівень холестерину в крові ніяк не відбивається на нашому самопочутті. Наприклад, пацієнт з цукровим діабетом або високим тиском знає, що він знаходиться під загрозою виникнення серцево-судинних захворювань і може подбати про профілактику. Людина з підвищеним рівнем холестерину в крові може добре почуватися, навіть не здогадуючись про захворювання серця і судин, поки з ним не трапиться інсульт або інфаркт.

Високий рівень холестерину - дуже серйозний привід зайнятися своїм здоров'ям.

Як дізнатися свій рівень холестерину в крові

Яка кількість холестерину потрібно організму щодня

Організму людини для нормальної життєдіяльності щодня необхідно близько 1000 мг холестерину. Якщо людина харчується збалансовано, вживає в їжу рослинні продукти і трохи насичених жирами білків, то 4/5 холестерину в крові виробляються в нашій печінки, а недостатня 1/5 частина холестерину надходить в організм з продуктами харчування тваринного походження. Вважається нормою споживати не більше 300 мг холестерину на добу. Для порівняння: в 100 грамах свинини міститься близько 90-110 мг, в одному яєчному жовтку - близько 300 мг холестерину.

У разі якщо з продуктами харчування ми споживаємо більше 300 мг холестерину, організм намагається підтримати відносно постійний рівень цієї речовини в крові, і печінку виробляє менше «хорошого» холестерину, небезпечний рівень поганого холестерину в крові зростає. В їжі рослинного походження - овочах, фруктах, зернових продуктах холестерин не міститься зовсім.

Поширені міфи про холестерин

Дурниця! люди не пийте статини, тільки за життєвими показаннями. Вони відключають власні системи захисту організму від холестерину низької щільності, тому доведеться їх пити довічно. крім печінки руйнують підшлункову і викликають цукровий діабет.
Тільки дієта, здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, посильна фізична навантаження, уникнення стресів, позитивні емоції. І буде вам щастя. Перевірено на себе.Бил холестерин 8,7, став-норма, без всяких статинів, хоча і призначали. Нехай лікарі їх самі і п'ють.

Дієта це добре. але реально за допомогою дієти можна знизити лише на 10% рівень холестеріна.Как це не сумно. але прийом статинів обов'язковий. Зараз з'явилися менш токсичні для печінки. наприклад, Крестор, але призначити їх повинен лікар.