Чи можна змінити свій темперамент

Темперамент є однією з найцікавіших і вивчених в психології особливостей людської психіки. Темперамент не визначається як поганий або хороший, але люди задаються питанням про те, як змінити темперамент, якщо його особливості не подобаються.

Що таке темперамент

Вчення про темпераменти зародилося в період Античності і доповнювалося по ходу розвитку людської цивілізації.

Темперамент - стійка індивідуальна сукупність психофізіологічних якостей особистості, що виявляється в поведінці і діяльності.

темп мислення і сприйняття,
концентрацію уваги,
емоційність,
сприйнятливість,
силу волі ,
легкість зміни роду занять,
ритм і тривалість активності,
локус контролю та інші особливості індивідуальності.

Типи темпераменту: меланхолік, холерик, сангвінік, флегматик.

Темперамент зумовлений типом вищої нервової діяльності, вродженими особливостями. Фізіологія мозку обумовлює психіку, особливості темпераменту.

Сукупність характеристик нервової системи породжує один з чотирьох типів вищої нервової діяльності:

неврівноважений сильний тип - холерик,
врівноважений рухливий сильний - сангвінік,
урівноважений інертний сильний - флегматик,
слабкий тип - меланхолік.

У темпераменту є позитивні і негативні особливості. Зазвичай у людей змішаний тип темпераменту, з переважанням одного типу.

Наприклад, якщо людина на 45% меланхолік, 25% флегматик, 20% сангвінік, 10% холерик, то кажуть що у нього меланхолійний темперамент.

Дані від народження якості доповнюються набутими в процесі виховання і розвитку особливостями характеру і формують індивідуальність особистості.

Характеристика типів темпераменту

Кожен індивід унікальний, втиснути його в рамки тієї чи іншої типології і класифікації можна. У нестандартних ситуаціях особистість проявляється по-різному.

Спокійний флегматик буває гнівним і агресивним, обережний меланхолік робить божевільний вчинок, легковажний сангвінік стає відповідальним, холерик впадає у відчай.

Визначення темпераменту - перший крок до пізнання вроджених особливостей психіки. Переважний тип темпераменту визначається самостійно шляхом ознайомлення з характеристиками чотирьох темпераментів.

Психодіагностичні методики дозволяють визначити тип темпераменту людини. Наприклад, тест на темперамент «Особистісний опитувальник» Г. Айзенка.

Типи темпераменту та їх характеристика:

чутливість,
емоційність,
інтуїтивність,
чуйність,
не конфліктна,
альтруїстичних,
відповідальність,
обережність,
уважність,
скромність.

Негативні риси: тривожність, недовірливість, вразливість, пасивність, замкнутість, боязкість.

спокій,
врівноваженість,
емоційна стійкість,
цілеспрямованість,
працьовитість,
надійність,
організованість,
вірність,
раціональність.

Негативні риси: повільність, замкнутість, неговіркий, безініціативність, байдужість, цинізм.

активність,
енергійність,
ініціативність,
сила волі,
витривалість,
працездатність,
пристрасність,
виразність і яскравість почуттів, мови, міміки.

Негативні риси: неврівноваженість, поривчастість, дратівливість, запальність, агресивність. безконтрольність, конфліктність.

оптимізм,
товариськість,
активність,
артистичність,
чарівність,
креативність,
рухливість,
веселість,
багатство міміки і жестів,
легкість сприйняття життя.

Негативні риси: безвідповідальність, легковажність, мінливість, інфантильність, поверховість.

Тип темпераменту залишається незмінним, в незначній мірі перетворюючись в процесі життєдіяльності.

Людина розвиває позитивні риси темпераменту і вчиться компенсувати негативні, але змінити тип темпераменту не можна.

Меланхолік чи не перетвориться в холерика, але може розвинути в собі деякі риси холеричного темпераменту.

Сталість негативних особливостей темпераменту коригується, коли особистість розвивається, виховується характер. виробляються необхідні навички і вміння.

корекція темпераменту

Працюючи над собою, індивід може досягти багато, змінитися, вирости як особистість.

В житті людині трапляється шкодувати про брак тієї чи іншої особливості темпераменту. Як змінити темперамент так, щоб навчитися в певній ситуації реагувати незвичним чином, а в іншому залишатися собою?

Потрібно цінувати і любити індивідуальність, а не прагнути до ідеальності або нормальності. Але для адаптації в соціумі, поліпшення міжособистісних відносин і досягнення поставлених цілей. потрібно розвивати відсутні якості, риси, формувати навички та звички.

Етапи самостійної корекції темпераменту:

Визначення темпераменту. Провести діагностику типу темпераменту, відзначити негативні і позитивні сторони. Позначити ті з них, які потребують корекції. Так як вроджені якості змінити не можна, задуматися над тим, які риси і навички розвинути, щоб гармонізувати психіку.

Наприклад, притаманну меланхолікам сором'язливість компенсувати, навчившись навичкам спілкування.

Подумати, чи потрібні зміни і прорахувати їх можливі наслідки. Крім бажаних результатів, припустити можливі негативні наслідки зміни особистості.

Наприклад, якщо холерик навчиться бути врівноваженим, чи не стане життя здаватися йому нудною без прояву яскравих емоцій?

Цілепокладання. Сформулювати мету роботи над собою, визначити терміни, способи і засоби її досягнення. Визначити ознаки досягнення мети.

Наприклад, сангвінік вчиться доводити почату справу до кінця і ставить таку мету. Знаходить завдання, які потрібно виконати в конкретний, тривалий за часом термін. Потім дізнається, що для цього буде потрібно і визначається, що якщо зуміє довести розпочаті справи до кінця, мета досягнута.

Визначення ресурсів. Знайти відповідні навчальні та розвиваючі методики, вправи, курси, психологічні тренінги. Прочитати поради літературу, подивитися фільми. Знайти інші засоби і способи, що допомагають досягти мети.
Почати заплановану роботу над собою, відзначати успіхи і досягнуті результати.

З проблемою коригування негативних якостей темпераменту звертаються до психолога, який проконсультує, допоможе розібратися в собі і при необхідності розробить індивідуальну психокоректувальну програму.

Важливо пам'ятати, що людині не обов'язково «ламати» себе, щоб бути успішним і щасливим, можна підібрати підходящу для себе сферу діяльності і коло спілкування.