Чи можна згущене молоко при грудному вигодовуванні і як її вводити
Любителі солодкого не можуть собі відмовити в ласий шматочок. Але що робити, якщо солодке заборонено годуючим мамам в перший час після пологів? Чому ж не можна вживати молоко при грудному вигодовуванні і продукти, що містять його? Варто зазначити, що мова йде про прийом продуктів в чистому вигляді, адже існує багато страв, які зроблені на основі молока - млинці, печиво, кефір, сири і багато іншого. Раніше вважалося, що годує мамі просто необхідно пити чай з молоком або згущеним молоком. Це позитивно впливає на лактацію і вироблення гормону пролактину.Не потрібно довго роздумувати і з'ясовувати, чи це так. Адже молочна продукція по-своєму впливає на організм матері, причому на кожну окремо. У кого-то є непереносимість молочних товарів, інші не можуть жити без них - цей смачний і ніжний запах, приємний аромат солодкого і рідного запаху з дитинства. Деякі жінки і зовсім не можуть обійтися без молока - чай вранці з додаванням цього продукту просто необхідний.
А оскільки під час лактації солодке жінкам протипоказано через можливі ускладнень дитячого організму, отже, згущене молоко - це не єдиний порятунок, яке може потрапити в список виключених продуктів.
Чи корисна згущене молоко при ГВ
Згущене молоко - це концентроване незбиране молоко, в яке додають цукор. Процес виготовлення регламентований по ГОСТ стандарту, де молоко згущується, а в нього поступово додається цукор.
Шкода такого продукту обумовлений тільки з точки зору фізіології, адже дієтологи не рекомендують їсти її заради збереження фігури. Високий відсоток жирності і вуглеводів (жирів також) може привести до набору маси тіла. Також до складу згущеного молока входить:- Білок в розмірі 40%.
- Вітамін D, A, PP, B, E.
- Мінерали і корисні речовини.
Прийнято вважати, що допустима норма продукту на добу становить 2-3 столові ложки, якщо дивитися на це питання з точки зору потреби людського організму. Цей стандарт розроблений дієтологами, однак, якщо продукт зроблений з НЕ незбираного молока, його добова потреба організмом не призначена, адже там містяться шкідливі речовини, вуглеводи, жири і білки. Можна обмежити прийом згущеного молока до 1 ложки на добу, але що робити, якщо згущене молоко при лактації - це єдиний десерт, який може дозволити собі мама, яка годує?
Все просто - достатньо вживати продукт спільно з іншими інгредієнтами. Таким чином, молоко при грудному вигодовуванні буде всмоктуватися повільніше в кров, а значить, і потрапляти в організм до малюка буде в самих мінімальних дозах. Також мамі, що годує можна експериментувати з приготуванням страв при додаванні в них згущеного молока. Отже, які страви можна мамі, що годує під час становлення лактації:
- Млинці на основі нежирного молока з додаванням згущеного молока.
- Млинці на кефірі з додаванням 1 чайної ложки згущеного молока в якості начинки.
- В млинці додається і варене згущене молоко - вона містить менше жирів, але на любителя.
- Печиво «пряжене молоко» - це єдиний сніданок, який можна вживати без обмежень для здоров'я (крім фігури).
- Торт з вареним згущеним молоком - можна, але слід обмежитися одним невеликим шматочком.
- Можна пити чай з молоком або згущеним молоком - пропорції: на 200 мл рідини 1 ч / л згущеного молока, 3 с / л молока.
Жирне молоко при грудному вигодовуванні корисно! Воно містить щільні жири, які формують заднє молоко матері, що поживно і життєво необхідно для дитини.
Чи не зашкодить згущене молоко лактації
В період лактації лікарі рекомендують вживати жирну їжу, яка потрібна для формування щільного молока. Воно корисно для організму малюка, так як збагачує його природними елементами.
Переднє молоко матері не настільки корисно - воно прозоре, ріденьке, чи не поживно, що не насичене, не дає задоволення голоду. Але чому ж мами бояться пити коров'яче молоко і їсти продукти, у складі яких воно знаходиться?Також слід звернути увагу на кілька моментів при споживанні продуктів, що містять молочні інгредієнти.