Чи можна полуницю при грудному вигодовуванні

Етап грудного вигодовування вкрай важливий для правильного розвитку дитини. Саме в цей період формується імунітет дитини, його стійкість до захворювань. Шалені мами повинні дбати про якість грудного молока, про достатній вміст корисних речовин в ньому. Для цього потрібно правильно харчуватися, включити в раціон свіжі фрукти, овочі, зелень, ягоди.

Вибираючи нові продукти для смачних і корисних страв, важливо звернути увагу на їх потенційну небезпеку для малюка. Не до кінця сформувалася травна система немовляти може відреагувати на новий продукт алергією або проблемами в діяльності шлунково-кишкового тракту.

У список продуктів, до яких слід підходити з обережністю, входить полуниця. Вживання смачною і корисною ягоди не забороняється медициною, але ймовірність алергічної реакції у немовляти досить велика через наявність червоного пігменту.

Про користь полуниці

Ароматна садові ягода не тільки смачна, але і дуже корисна, завдяки чому знайшла застосування в народній медицині. Полуниця багата на аскорбінову кислоту - за вмістом вітаміну С вона випереджає цитрусові. Крім цього в ній міститься:

• вітаміни різних груп;
• пектини і клітковина;
• фолієва кислота;
• мікроелементи (фосфор (P), йод (I), кальцій (Ca), калій (K), залізо (Fe)).

Вживання даного продукту позитивно позначається на травленні за рахунок високого вмісту пектину і клітковини, аскорбінова кислота сприяє підвищенню еластичності судин, мікро- і макроелементи благотворно впливають на функціонування органів і систем.

Полуниця використовується для боротьби з багатьма недугами, у тому числі:

• з діареєю;
• з ожирінням;
• з гіповітамінозом;
• з маточним кровотечею;
• з підвищеним артеріальним тиском.

Включення ягоди в раціон харчування сприяє поліпшенню кровотворення і зміцненню імунітету при боротьбі з вірусними та бактеріальними інфекціями.

Як ми бачимо, свіжа садові ягода здатна принести чимало користі мамі, що годує. Якщо у жінки немає алергії на полуницю, її можна спробувати ввести в меню.

Ягода в раціоні

Медики звертають увагу на те, що ризик розвитку алергії у немовляти значно нижче, якщо його мама в період вагітності регулярно їла полуницю. В цьому випадку організм малюка в певній мірі вже адаптований до алергенів, що містяться в продукті.

Допускається спробувати додати ягоду в меню лише після досягнення малюком двомісячного віку - необхідно дочекатися, щоб його травна система трохи зміцніла і була готова до нових продуктів. Якщо дитина схильна до алергії, від експерименту з полуницею під час грудного вигодовування слід відмовитися.

Щоб відстежити реакцію малюка, ягоду (одну велику або дві невеликі) з'їдають в першій половині дня, бажано відразу після годування немовляти. Протягом двох діб потрібно уважно стежити за поведінкою малюка, станом його шкірних покривів.

На алергічну реакцію вказує сльозотеча, чхання, висипання на шкірі (діатез), почервоніння шкірних покривів. У малюка може розболітися живіт (дитина в цьому випадку поводиться неспокійно, підтягує ніжки до живота, крекче і плаче). Якщо відзначені подібні симптоми, від полуниці в раціоні мами доведеться відмовитися.

У разі, коли вживання ягоди не вплинуло на самопочуття грудничка, допускається збільшити кількість ягоди в меню до трьох-п'яти штучок в день. Важливо розуміти, що деякі види алергенів мають «накопичувальний ефект» - реакція на них проявляється не відразу, а тільки після досягнення певної концентрації речовини в організмі.

Це означає, що навіть якщо у мами і дитини алергія не виявлено при обережному введенні продукту в меню, зловживати цим продуктом ні в якому разі не можна, і від вживання полуниці кілограмами доведеться відмовитися.

Яка ягода максимально безпечна?

Годуючим мамам бажано використовувати в їжу полуницю, вирощену на своїй ділянці, або куплену у перевірених людей, які займаються садівництвом для себе, а не на продаж. Це дозволить виключити ризик придбати ягоду, напхану нітратами та іншої «хімією», яку активно використовують при промисловому вирощуванні.

Якщо у вашому розпорядженні тільки магазини і ринки, краще купувати ягоду у приватників на ринку, перевіривши продукт за допомогою побутового нітратоміра. У супермаркеті зробити це складніше через наявність упаковки.

Вживати полуницю допустимо, якщо лактація припала на літні місяці. Імпортна ягода, якій круглий рік торгують супермаркети, може містити шкідливі для малюка речовини, тому ризикувати не варто.

Точно так само справа йде з замороженої ягодою, з якої готуються смачні і корисні компоти, киселі, начинки для пирогів з дріжджового тіста - полуниця повинна бути не покупної, а своїм урожаєм, заготовленим про запас.