Чи можна їсти морозиво при грудному вигодовуванні

Якщо під час вагітності жінка часто турбується про те, які продукти їй можна їсти, а які не можна, то з народженням малюка питань у неї стає ще більше.

І один з них - чи можна мамі, що годує морозиво? Адже в перші місяці життя дитини можуть турбувати кольки, через що їй доводиться дотримуватися досить сувору дієту.

Період грудного вигодовування - це дуже відповідальний час для жінки. Від того, який спосіб життя веде молода мама, ніж вона харчується, залежить якість молока і, в кінцевому підсумку, самопочуття дитини. При годуванні грудьми доводиться відмовлятися від деяких продуктів, що надають шкідливу дію на малюка. Але чи можна годуючим морозиво, таке смачне і, на перший погляд, невинне ласощі?

Раніше, дійсно, морозиво не чинило жодного шкідливого впливу, так як проводилося тільки з натуральних продуктів - молока, цукру і тваринних жирів. Його єдиним мінусом була підвищена калорійність деяких сортів, наприклад, пломбіру.

Але в сучасному світі морозиво далеко не нешкідливий продукт, особливо для годуючих мам. Є кілька причин, за якими морозиво може нашкодити при лактації.

Чи можна при годуванні груддю вживати магазинне морозиво

Синтетичні добавки і небажані продукти

До складу «магазинного» морозива входять емульгатори і стабілізатори, які використовуються для збільшення терміну зберігання. Також виробники використовують безліч добавок: ароматизаторів, барвників і підсилювачів смаку. А для дитячого харчування вони вкрай небажані.

При сучасному виробництві замість натуральних тваринних жирів часто використовують синтетичні рослинні. Ці жири можуть поступово накопичуватися в організмі, сприяючи в майбутньому розвитку ожиріння, атеросклерозу і навіть онкологічних захворювань. Таке морозиво небезпечно як для мами, що годує, так і для її малюка.

Ще один нюанс: до складу переважної більшості сортів морозива входить коров'яче молоко. А сучасна медицина не рекомендує давати дитині цей напій до трьох років, так як в останні роки дуже часті алергічні реакції на коров'ячий білок. У немовляти може з'явитися висип, початися діарея і кольки в животі.

Висококалорійні і небезпека застуди

Ще один мінус - це солодкі ласощі є висококалорійним продуктом. Цілком можливо, що морозиво, яке вживається при грудному вигодовуванні, підвищить жирність молока. А в результаті у малюка можлива поява колік і розлади травлення. Та й маминої фігурі це не принесе користі.

До того ж, неконтрольоване вживання великих порцій морозива годує мамою може привести до її застуді. Організм жінки в цей період ще не зміцнів, йде гормональна перебудова, і, як результат, імунний захист знижена. Великий ризик захворіти. Але проблема в тому, що під час лактації більшість ліків застосовувати не рекомендується, тільки в екстрених випадках. Адже медичні препарати мають здатність проникати в грудне молоко, що неприпустимо.

Як безпечно вживати морозиво при ГВ

Якщо все ж морозива хочеться, то рекомендується дотримуватися наступних рекомендацій:

• Трохи потерпіти і не їсти морозиво в перший місяць після народження малюка.
• Уважно вивчити склад морозива.
• Вибирати сорти без наповнювачів і пальмового масла.
• Вживати морозиво в першій половині дня, так воно краще засвоюється.
• Є десерт невеликими порціями, при цьому уважно стежити за реакцією дитини.
• Якщо у малюка з'явилася висипка, діарея або коліки, виключити морозиво зі свого раціону.

Рецепт морозива для годуючої мами

Є чудова альтернатива покупному десерту - домашнє і абсолютно безпечне морозиво. Навіть якщо немає для виготовлення морозива, можна приготувати солодкі ласощі і без неї, за допомогою звичайного міксера.

Як приготувати безпечне морозиво

• Стиглі банани - 2шт;
• Вершки - ½ склянки;
• Цукрова пудра - 1 ст. ложка;
• Лимонний сік - 1 ст. ложка.

Банани порізати на шматочки, покласти в морозильну камеру на 4 години. Подрібнити в блендері, додати вершки, лимонний сік і цукрову пудру. Знову збити і поставити суміш на 2 години в морозильну камеру, дістаючи і перемішуючи через кожні півгодини. Смачне і, головне, безпечне морозиво готово!

Як ми з'ясували, повністю відмовлятися від морозива при грудному вигодовуванні зовсім не обов'язково. Адже вживання солодких ласощів в розумних межах сприяє підвищенню настрою, що дуже важливо для молодої мами в нелегкий для неї період.