Чи корисно ходити на носочках

Ходьба на носочках обов'язково включається в гімнастику для малюків і хлопців більш старшого віку. Це неважка, без особливих енерговитрат, простеньке, здавалося б, вправа насправді прекрасно тренує м'язи і зв'язки стопи, гомілки. З його допомогою робиться корекція постави, зміцнюється склепіння стопи, що є профілактикою різних видів плоскостопості (поперечного та поздовжнього).

Дуже корисно ходити навшпиньки і дорослим, щоб поліпшити кровообіг в ногах, зняти напругу, змусити працювати м'язи, які майже не затребувані при ходьбі. Особливо корисно піднятися навшпиньки, пройтися трохи людям, у яких стояча або сидяча робота. Час від часу встаємо і ходимо на носочках. Буде тільки користь для ніг.

От щодо ходіння на носочках не знаю, а то, що коли піднімаєшся з п'ят на носок стоячи на місці (можливі варіанти з гантелей і підставкою під шкарпетки дерев'яного бруска) - дуже навіть корисно. Знаю з особистого досвіду. В армії, коли ходив у вартову службу, почалися проблеми з ногами, а цією вправою повністю від них позбувся. У зрілому віці після травми ноги, теж практикував підйоми з п'яти на носок, дуже допомогло.

діагнозу точно не знаю, оскільки в армії до лікарів не звертався (солдат же спочатку здоровий, а якщо з'явилися болячки значить "косить" від служби "). Стало неможливо піднімати ногу навіть на невелику сантиметрів 15 висоту, наприклад не міг ступити на сходинку, допомагав руками. Підозрюю, що через тривале стояння на посту перестала нормально функціонувати система кровообігу ніг. А вже варикоз це або щось інше поняття не маю. Мене тоді цікавило тільки, як від цього швидше позбутися. - 6 років тому

Зовсім недавно були у дитячого лікаря на регулярному обстеженні з донькою 4 років. Тому тема актуальна для нас. Лікар попросив дівчинку пройтися перед ним і відразу сказав, що вона не зовсім правильно ставить ніжки, що може привести до різних проблем, в тому числі до плоскостопості. Єдина порада, єдина рекомендація, яку він дав - більше ходити на носочках і на п'ята - звичайно ж не цілими днями, але сказав, щоб час від часу, але кожен день по кілька хвилин дитина ходив змінно то на носках, то на п'ятах.

Це вже не перший раз, що я про це чую. Те ж саме мені сказав мій лікар - ортопед, коли у мене стали боліти ноги, ступні, від довгого стояння на роботі - проблема була в кровообігу і скорочення зв'язок та м'язів. Рекомендація була та ж сама - більше ходити на носках і п'ятах, щоб урізноманітнити руху і напружувалися різні м'язи ніг, ступень. Результат не змусив себе довго чекати.

Отже, роблю висновок - ходіння на носочках і п'ята дуже корисно. Хоча, напевно, перегинати з цим і ходити так цілий день теж не варто)) До речі є і мимовільне ходіння на носках, яке у дитини може означати і відхилення і яке потрібно лікувати - не пам'ятаю як це називається, у племінника було - довелося спеціальні вправи робити.

Ходіння на носочках, так само як і ходіння на п'ятах, дуже корисно для наших ніг. А якщо, стоячи на місці в очікуванні транспорту або в перерві на роботі, будете мінімум двадцять разів поспіль, піднявши п'яти на один-два сантиметри над землею або підлогою, опускатися на підлогу або на землю з невеликим зусиллям, щоб тіло відчуло маленький поштовх, то ваші ніжки вам спасибі скажуть. Піднявшись на носочки, можна секунду постояти на них, потім опускатися.

більше року тому

На носочках ходити дуже корисно, причому не залежно від віку.

Маленьким діткам лікар ортопед може порадити ходити на носочках, а так само на п'ята, на внутрішніх і зовнішніх сторонах стоп при плоскостопості та при підозрі на нього.

Дорослим так само корисно ходити на носочках, це можна робити після роботи, так звана зарядка для ніг, це допоможе зняти втому і поліпшити кровообіг.

в ранньому віці (в дитинстві), якщо немає тонусу м'язів, на носочках ходити корисно для профілактики плоскостопості.

а в зрілому віці ходіння або просто стояння на носочках покращує координацію рухів, стан опорно-рухового апарату. до того ж це непогане тренування м'язів, адже при цьому напруга а ноги йде більше, ніж просто при ходьбі.

але користь ходіння на носочках досягається тільки тоді, коли це не неврологічне. як нам пояснювала наш доктор, неврологічна проблема ходіння на носках може повернутися і в 30 і навіть в 50 років