Чи допоможе йога прибрати живіт
Вони допоможуть поліпшити процес травлення, очищення всього організму і допоможуть спинним м'язам підтримувати хребет. Сильні м'язи черевного преса стануть корсетом для вашої майбутньої стрункої і тонкої талії.
Зараз ми розглянемо цілий комплекс вправ, які допоможуть скинути зайву вагу і прибрати живіт.
Чи допоможе йога прибрати живіт
1, Приймаємо стояче положення, по черзі напружуємо і розслаблюємо три рази м'язи живота. Потім робимо паузу і повторюємо все заново близько 3-4 разів. Корисність цієї вправи в тому, що для його виконання не треба якихось спеціальних умов. Його легко виконати у себе вдома.
2. У лежачої позі, з витягнутими за голову руками, приймаємо сидяче положення, притягуємо коліна до підборіддя, після, поступово переміщує руки через голову вниз і вперед до землі.
В кінці повертаємося в початкове положення. Виконуємо його кілька разів під ряд.
2. З тієї ж самої позиції, сідайте, при цьому, повертаєте руки вправо, поки кисть не торкнеться землі.
Повертаємося у вихідну позицію, робимо те ж саме, тільки поворот в ліво. Відпочинок і повторення вправи кілька разів поспіль.
3. Чи приймаєте лежаче положення, руки кладете на стегна, ноги витягнуті. Притягує ліву ногу до живота, згинаючи ту в коліні. Права нога знаходиться на підлозі. З цього ж положення, приймаєте сидяче положення, витягаєте ногу вперед і вгору під кутом сорок п'ять градусів, лягайте і сгибаете ногу до живота. Повторюється кілька разів для кожної ноги.
Самі можете побачити, що вправи легкі і виконати їх може кожен бажаючий.
Наступним буде класичний комплекс вправ під назвою «Гребля».
Чи приймаєте сидяче положення, притягує зігнуті коліна до себе, руки протягуєте між колін. Стискаєте кулаки і уявляєте, що тримайтеся за весла. Робите ухил вперед, при цьому, одночасно випрямляєте ноги вперед, кулаки підводите до грудної клітки, при цьому не забувайте напружувати м'язи живота. Тулуб має бути нахилений до підлоги приблизно на тридцять градусів.
Про ефективність даного комплексу, свідчить безліч відгуків в Інтернеті, від тих людей, які займалися ними раніше. Знаєте, є дуже цікавий факт, фахівці стверджують, що йога не ставить перед собою мету - скинути зайву вагу.
Якщо, наприклад, взяти кілька портретів майстрів йоги і подивитися на них, то не всі з них - худі, навіть навпаки, деякі з них товсті.
Людина повинна просто зрозуміти, що зайва вага не буде перешкоджати розвиватися людині в духовному плані, яке виступає однією з цілей цього індуського мистецтва, але може заважати реалізувати себе людині в житті. Щоб пізнати істинність йоги і домогтися результатів, необхідно відкинути комплекс меншовартості. Гуру цього мистецтва - прагматичні особистості, якщо повнота заважає людині - тоді треба прибирати її. Якщо ж навпаки ви не загортати з цього приводу, тоді взагалі не рекомендується і починати взагалі худнути. Краще збережіть нерви і гроші, які зможете витратити, на що ні будь іншого.
Виходить, що результат залежить від наших прагнень і бажання. Якщо вирішили худнути, так худніть! Адже все в ваших руках.