Часникова дієта - дієти для схуднення

Дотримання часниковою дієти призначається не тільки для досягнення зниження надмірної ваги тіла. З її допомогою можна омолодити організм, прискорити відбуваються в ньому обмінні процеси і зміцнити імунну систему. Науковими експериментами вже давно доведено, що часник багатий природними антибіотиками, які називаються фітонцидами. Вони покликані знищувати всі хвороботворні бактерії і завжди надійно охороняють здоров'я людини в тому випадку, коли у нього знижується калорійність меню всього раціону харчування.

Якби у людини не було такої потужної підтримки як часник. йому напевно б довелося користуватися різного виду імуномодуляторами. під час дотримання правил і вимог якихось осінніх і весняних дієт. За останніми підсумками проведених клінічних досліджень, часник здатний знижувати рівень шкідливого холестерину в крові, очищати забруднені судини від бляшок при атеросклеротичних захворюваннях, так як часник здатний зміцнювати серцево-судинну систему і боротися з повільним перебігом метаболічних процесів.

Напевно, ні для кого не є секретом, що часник є найкориснішим рослиною, ще в далекі часи давньоєгипетські фараони користувалися їм для того, щоб продовжити молодість. часник був своєрідним еліксиром молодості. Однією з найголовніших здібностей часнику вважають його вплив на зменшення рівнів вільних радикалів в крові.

Дієтологами і співробітниками медичних центрів вже давно науково доведені наступні властивості часнику:

• підвищення стійкості імунної системи людини проти різного роду простудних захворювань;
• володіння антибактеріальними властивостями;
• усунення шумувань і підвищеного метеоризму в кишечнику;
• стимулювання підвищення апетиту і очищення кишечника від паразитарних інфекцій;
• зниження концентрації шкідливого холестерину в крові.

Всі страви часниковою дієти повинні готуватися тільки в умовах домашньої кухні. Всього за семьдней часниковою дієти її розробники гарантують схуднення на два-три кілограми і отримання загального оздоровлення всього організму. Але при цьому слід врахувати, що підвищене вживання часнику спричинить за собою деякий негативний вплив на роботу серцево-судинної системи у людей, що мають хронічні захворювання серця і судин.

Зразкове меню раціону харчування часниковою дієти на сім днів

• часникові коржі;
• один стакан лимонаду.

Рецепт приготування часниковий коржів

На приготування порції з двох коржів необхідно взяти 100 грамів висівковий борошна, одне куряче яйце, одну головку часнику і половину склянки води. З цих інгредієнтів слід вимісити тісто, розділити його на порційні коржики і обсмажити на невеликій кількості рослинного масла до готовності. Для того щоб домогтися зменшення калорій, що містяться в часниковий коржиках їх можна запекти в духовці при температурі 180 градусів.

Рецепт приготування лимонаду

В одну склянку теплої води вичавлюється сік одного лимона середнього розміру.

• одна порція овочевого салату, приготованого з 250 грамів дрібно нарізаною білокачанної капусти, одного великого яблука з додаванням часниково-масляною заправки (один порізаний зубчик часнику, дві чайні ложки оливкової олії, дві чайні ложки соку лимона);
• один стакан несолодкого чаю з висушених квіток ромашки.

Рецепт приготування чаю з ромашки

Необхідно дві чайних ложки висушених квіток ромашки залити однією склянкою кип'яченої води і дати настоятися на водяній лазня протягом 15 хвилин.

• один бутерброд, намазаний часниковою пастою;
• один стакан будь-якого овочевого соку.

Рецепт приготування часникової пасти

Необхідно три зубки часнику дрібно подрібнити, один помідор обдати окропом і акуратно зняти з нього шкірку, потім розім'яти його в пюре і з'єднати з подрібненим часником і невеликим шматочком тертого твердого сиру. Отриману масу товстим шаром намазувати на тост з висівкового хліба.

• одна порція пюре з однієї відвареної моркви і двох запечених в духовці яблук з додаванням в нього декількох крапель соку лимона;
• один стакан компоту з сухофруктів.

• одна порція овочевого салату з свіжих помідорів з додаванням однієї зубки часнику і оливкового масла.

• одна порція овочевого рагу з кабачків з додаванням двох часточок часнику.

• одна порція салату, приготована з однієї відвареного буряка з додаванням однієї зубки часнику і трьох плодів чорносливу.

• одна порція картопляного супу. з додаванням двох зубчиків часнику;
• один стакан несолодкого трав'яного чаю з висушених квіток ромашки, листя меліси і м'яти.

• одна порція салату з одного великого яблука, одного зубки часнику і однієї столової ложки соку лимона;
• один стакан несолодкого зеленого чаю з додаванням трьох ягід полуниці і малини, 20 грамів свіжої або замороженої чорниці.

• одна порція вівсяної каші, звареної на воді з додаванням невеликої кількості солі і двох зубчиків часнику;
• одна чашка несолодкого зеленого чаю з додаванням однієї чайної ложки натурального меду.

• одна порція супу-пюре. приготованого з картоплі, свіжої капусти, солодкого болгарського перцю з додаванням двох зубчиків часнику;
• один стакан несолодкого відвару шипшини.

• два відварних курячих яйця з одним зубком часнику;
• один стакан натурального чорного несолодкого кави.

• тушкований на невеликій кількості рослинного масла баклажан з додаванням однієї зубки часнику;
• один стакан компоту з сухофруктів.

• одна порція смажених грибів з часниковим соусом;
• один стакан свіжого овочевого або фруктового соку.

Рецепт приготування смажених грибів під часниковим соусом

Необхідно очищені нарізані гриби відварити до повної готовності. Викласти відварені гриби на сковороду з невеликою кількістю рослинного масла і смажити їх протягом 10 хвилин. Для приготування часникового соусу очистити дві часточки часнику і, дрібно нарізавши, трохи обсмажити на олії на сковороді, додати три столові ложки білого вина, згасити всі ще 10 хвилин. Потім слід додати в сковороду дві чайних ложки пшеничного борошна, не забуваючи постійно перемішувати вміст сковороди. При загусанні соусу, зняти сковороду з вогню, охолодити соус і полити гриби відразу перед вживанням.

• порція салату з одного свіжого тертого яблука, 100 грамів будь-яких свіжих ягід з додаванням невеликої жменьки родзинок, однією зубчики часнику і соку лимона.

Рецепт приготування фруктово-часникового салату

Необхідно очищену часточку часнику нарізати на 3-4 частини, у свіжого яблука видалити серцевину і разом з шкіркою нарізати яблуко на дрібні кубики, далі перемішати яблука з часником. Додати в цю суміш невелику жменьку родзинок і приготоване пюре з ягід. В кінці приготування ягідне пюре з'єднати з салатом і додати в нього одну чайну ложку натурального меду

• одна порція супу. приготованого на часниковому бульйоні, з додаванням свіжої городньої зелені;
• один стакан лимонаду, приготованого з одного склянки теплої води і соку одного лимона.

Рецепт приготування часникового супу

Необхідно приготувати 500 грамів овочевого бульйону, опустити в нього очищену, нарізану дрібними кубиками картоплину середнього розміру і проварити близько 10 хвилин. Потім очищені дві часточки часнику порізати на 3-4 частини, опустити в киплячий суп і проварити його ще 10 хвилин.

• яєчня глазунья. приготована з двох курячих яєць з додаванням тертого часнику.

• порція свіжого овочевого салату зі свіжої тертої моркви з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії і однієї часточки часнику.

• одна порція смажених часниковий кульок, приготованих з 100 грамів білого пшеничного хліба, однією відвареного буряка і двох часточок часнику.

Рецепт приготування часниковий кульок

Необхідно очищені і натерті на дрібній тертці дві головки часнику з'єднати з м'якоттю пшеничного хліба замочити в невеликій кількості нежирного молока, потім віджати молоко і розм'якшити все м'якоть. Одну свіжу очищену буряк натерти на дрібній тертці. В отриману суміш додати тертий часник, м'якуш хліба, трохи солі і одне сире куряче яйце, все ретельно перемішати і зліпити кульки невеликого розміру, які слід обсмажити на невеликій кількості рослинного масла з усіх боків до повної готовності.

Другий своєрідний «народний» варіант часниковою дієти

Він передбачає особливий режим вживання часнику. У перший день другого варіанту часниковою дієти рекомендується з'їдати по одній часточці часнику в день, в другий день вже по дві часточки, а так далі поступово увелічіваяколічество вживаних часточок часнику до шести в день. Яких-небудь особливих змін в режимі харчування не потрібно, обмеження підлягають тільки хлібобулочні і солодкі продукти. А потім кількість уживаних часточок чеснокапосле шостого дня поступово зменшується.

Використання часниковою дієти, розробники, не рекомендують кожному, як безпечний і корисний метод схуднення, який повністю обгрунтований наукою.

Мені подобається 0

Добрий день. Мені треба скинути всього 3 кг. Ситуація звичайно не є критичною, я особливо не переживаю - хочу все зробити правильно, без поспіху і голодування. Наскільки я зрозуміла білково-вуглеводне чергування схоже за змістом з дієтою Дюка. Але про ДД пишуть, що мала вага швидко повертається та ще й з додатковими кіло! Ось у мене і питання до практикуючих Буч - чи підійде воно для зниження малої ваги? Заздалегідь дякую

Другий місяць сиджу на дієті - процес йде добре, зупинятися поки не хочу. Але ось з емоціями не все гаразд. Стали помічати з чоловіком, що останнім часом я стала якась млява, невесела, дратівлива, постійне відчуття втоми і сонливості. Думаю, попити вітаміни. Прочитала, що особливо потрібні група В і залізо. Зараз застопорилася на виборі конкретного препарату. Які ви п'єте вітаміни? Що можете порадити саме для моєї ситуації

Питання: чи сумісна дієта Дюка з ГВ? Дуже хочу схуднути, не можу більше це вже терпіти, але є одне АЛЕ - малюк 4 місяці на ГВ. Виглядати нормально хочеться, але і дитині нашкодити не хочу. Хто-небудь поєднував? Який результат і як дитина реагував?

Хочу поділитися своєю дієтою, на яку перейшла за порадою подруги, і яка мені дуже допомогла. Ось вам все правила, користуйтеся і добре):

- З ранку, за 10 хвилин до їжі, стакан води, так само на обід і вечерю.

- Їмо п'ять разів на день, в один і той же час: сніданок, другий сніданок)), обід, полуденок і вечерю, за дві години до сну.

- Чи не їмо солодке, крім темного шоколаду і яблука чи груші, які їмо максимально рідко. Чи не їмо жирне м'ясо свинок, замість них їмо яловичину, курку і нежирну рибу. Тут класно допомагають халяльні продукти: я беру собі супер-смачну

Як тільки я починаю обмежувати себе в їжі або сідати на дієту у мене погіршується настрій, мені здається весь світ проти мене. Це буває спалахами. Що робити в таких випадках? До обмежень в їжі я підходжу усвідомлено, налаштовую себе на позитивний лад, але щось в організмі відбувається і тут я вже слабо починаю керувати своїми емоціями (((.

У мене через 3 тижні відпустку - поїздка в теплу країну з коханою. Дуже хочеться виглядати добре. Мені заважають 3, а точніше все 4 кг мого зайвої ваги. Допоможіть, будь ласка, мені потрібен ефективний і перевірений спосіб. Голодувати я не можу, монодієти теж небажані.

Зовсім недавно згадала про дієту, яку мені рекомендувала подружка років 10 назад, але тоді я не витримала, зірвалась. Тепер сили волі побільше і ваги теж), тому я витримала до кінця. Всього лише 2 тижні і -8 зайвих кг - я задоволена! Багато цю дієту називають японської. Її суть в тому, що кожен день потрібно їсти певний набір продуктів на сніданок, обід і вечерю. Ось така схема.