Бубновский про простатит лікування і вправи
Що ми знаємо про простатит
Доктор Бубновский характеризує простатит. як проблему, викликану застоєм або порушенням кровопостачання органів малого тазу, але аж ніяк не запаленням або переохолодженням. Він вважає, що проблема, виникає за наступною схемою:
- М'язова тканина не скорочується через невисоку активність, органи і тканини не забезпечуються кров'ю.
- Кров застоюється в судинах, а, найголовніше, в капілярах.
- Застій крові викликає набряк.
- У промежини з'являються больові відчуття.
Він звертає увагу на те, що за кровопостачання статевого члена і тканин передміхурової залози відповідають 28 м'язів, які у чоловіка, провідного сидячий спосіб життя, задіяні вкрай рідко. А від них безпосередньо залежить ерекція і еякуляція. При атрофії непрацюючих м'язів малого тазу виникає неповноцінне кровопостачання.
Присідання як тест і дієвий засіб
Перш ніж застосовувати вправи Бубновського від простатиту, доктор рекомендує провести тест, що складається з глибоких присідань. Тест проводиться наступним чином:
- Треба встати в початкове положення, характерне для виконання присідань, ноги на ширині плечей.
- Підняти руки вище голови.
- Виконувати глибокі присідання (таз нижче рівня колін) не менше 100 разів.
Якщо чоловік не зміг виконати присідання потрібну кількість разів, або у нього ще кілька днів після тесту боліли ноги, отже, його кровотік від м'язів ніг до малого тазу недостатньо інтенсивний. В цьому випадку упражнененія Бубновського відмінно допоможуть для профілактики і позбавлення від простатиту. Доктор вважає, що це поява цього захворювання у чоловіків старше 40 років - наслідок неправильного способу життя.
На його думку, чоловік за 40-50 років втрачає не менше третини своєї м'язової маси, а іноді і половину її, особливо масу великих м'язових груп. Саме тому лікування простатиту по Бубнівська неможливо без регулярного виконання присідань. До їх виконання потрібно приступати якомога частіше і у великій кількості.
Основні правила і принципи лікувальної фізкультури
Перш ніж почати лікування простатиту гімнастикою Бубновського, варто познайомитися з основними положеннями її виконання:
- Вправи потрібно виконувати не від випадку до випадку, а регулярно, щодня;
- Не варто приступати до лікування простатиту гімнастикою Бубновського в фазі загострення захворювання;
- Консультація з лікарем (урологом, терапевтом) не буде зайвою, потрібно врахувати протипоказання і супутні захворювання.
- Починати виконання вправ Бубновського для лікування простатиту потрібно поступово, збільшуючи рівномірно кількість підходів.
- При появі інтенсивних болів слід негайно припинити заняття.
Якщо дотримуватися цих правил, через короткий час можна помітити поліпшення показників фізичної витривалості і настрою, зменшення симптомів запалення передміхурової залози.
Очікувані результати
Регулярно виконуючи при простатиті вправи Бубновського, чоловіки добиваються відновлення кровопостачання тканин залози. Виконання комплексу призводить до наступних результатів:
- в проблемній зоні усуваються застійні явища;
- в передміхуровій залозі запускається інтенсивний обмін речовин;
- посилюється кровообіг і відтік лімфи;
- м'язи набувають гнучкість і еластичність, краще скорочуються.
Цілком можливо, що для досягнення стійкого ефекту доведеться виконувати вправи доктора Бубновського від простатиту протягом декількох місяців або років, але результат того вартий!
комплекс вправ
Засновник цієї методики вважає, що лікує тільки правильний рух, тоді як неправильне - калічить. Пропонований професором Бубновським комплекс гімнастики при простатиті складається з наступних вправ:
- Виконувати протягом 30 секунд вправу «ножиці», сидячи на підлозі. Руки при цьому перебувають перед грудьми або впираються в підлогу. Це ж вправу виконують, сидячи на стільці.
- Піднімати прямі ноги з положення «лежачи на животі». Руки при цьому витягнуті уздовж тулуба, впираються в підлогу.
- Піднімати таз від підлоги на вдиху і повертати в і.п. на видиху (полумостік).
- Віджиматися від підлоги або стіни, підйом - видих, опускання - вдих.
- Піднімати стегна з положення «лежачи».
- Вирощують стегнами в положенні «стоячи».
Ефективність цих вправ доктора Бубновського при простатиті буде максимальною при поступовому збільшенні навантаження. На початку занять доцільно робити невелику кількість підходів протягом дня (4-5), поступово збільшуючи до 10-15 підходів на добу.
Коли гімнастика протипоказана
Чи не займаються спортом, малоактивні чоловіки до 40-50 років зазвичай мають у своєму арсеналі одне або кілька хронічних захворювань. Якщо лікар не знайшов протипоказань до виконання гімнастики Бубновського від простатиту, її можна застосовувати. Обмеженнями можуть бути такі чинники:
- гіпертермія;
- гостра фаза запалення передміхурової залози або інших захворювань;
- травми зв'язкового апарату.
Доктор Бубновский гарантує, що виконуючи його гімнастику для простатиту, можна позбутися від захворювання без допомоги «Віагри», протизапальних засобів і застосування антибіотиків.
¡Вся інформація представлена на сайті «Молот» несе в собі тільки інформаційний характер. Перед тим як скористатися порадами та рекомендаціями, які ви знайдете в цьому інтернет журналі, будь ласка проконсультуйтеся з вашим лікарем!
УПС. СХОЖІ ТЕМИ:
