Баня як правильно паритися
Баня - це не просто миття, це можливість оздоровити організм і отримати задоволення від гарту. При цьому похід в лазню вимагає підготовки і певних знань. Якщо ви хочете, щоб лазня стала джерелом здоров'я і сил, то слід заздалегідь розібратися, як правильно паритися, як підготуватися до походу в лазню, кому можна ходити в лазню, а кому не слід.
Баня: Як правильно паритися
Хто хоч раз був в російській лазні з її цілющою парою, знає, скільки сил і здоров'я вона дає. Розберемося, як поєднати корисне і приємне, як правильно проводити лазневі процедури і як правильно паритися в лазні.
Чим корисна лазня
Контрастна зміна температур справляє на людину лікувальний ефект, який тренує серцево-судинну, видільну та інші системи організму.
Як вибрати лазню
В баню ходять за хорошим самопочуттям, настроєм і здоров'ям. Кожен неодноразово чув про користь лазні. Не дарма ж у багатьох народів существет своя версія лазні, наприклад: російська лазня, турецька лазня, фінська сауна. У чому ж між ними різниця і як вибрати лазню.- східні або турецькі лазні найхолодніші - температура в них в середньому близько 50-ти градусів. А ось вологість дуже висока до 100% і прогрів тіла відбувається не від високих температур, а за рахунок вологої пари. Турецька лазня хамам передбачається наявність ароматизаторів, мармурових нагрітих лежаків, підлоги і стін, завдяки яким розслабляється тіло, яке банщик розтирає жорсткої рукавичкою. Коли пори розкрилися, відвідувача покривають густою хмарою піни за допомогою жорсткої мочалки. Відбувається не тільки посилення лімфо і кровообігу, стимуляція метаболізму, а й прекрасний пілінг. Пінний масаж завершується обполіскуванням теплою водою і купанням в прохолодному басейні. Після цього можна наносити косметичні засоби і робити масаж.
- фінська лазня або сауна - повна протилежність східної лазні. Це абсолютно суха і абсолютно стерильна среда, ніякого пара немає і бути не може - при такій температурі він викликав би важкий опік. Очищення відбувається через активне потіння. Чергування сухого спека і занурення в холодну воду - це термотреніровка і для шкіри, і для судин. Між заходами в можна проводити масажі і чистку шкіри. На відміну від баньки, в сауні не прийнято підливати воду на камені, щоб не обпекти верхні дихальні шляхи.
- російська баня - поєднує в собі все краще. З фінської сауною ріднить російську баню розігріте приміщення і різновисотні полки, а також обливання холодною водою. Зі східного лазнею у нас спільне - пар. Ось тільки в російській лазні він значно гарячіша, а насиченість повітря їм помітно нижче. А ось чого більше ніде немає - так це банного віника. Класичний віник для лазні в'яжеться з березових гілочок, поки лист ще не огрубів. Масаж віником допомагає шкірі мати здоровий колір, послабити спазми і больові відчуття в області хребта, а смолисті речовини, що виділяються віником, дезінфікують повітря в парильні, допомагають при бронхіті, застуді і грипі.
Як ходити в лазню
Якщо ви зібралися в лазню, то візьміть на замітку ряд порад, які допоможуть вам правильно підготуватися до походу:
Кому не можна в баню
Як будь-який сильнодіючий засіб, лазня показана не всім. Від її відвідування слід утриматися людям:- з високою температурою будь-якого походження;
- з гострими формами будь-яких захворювань;
- з шкірними гнійними захворюваннями;
- з онкологічними захворюваннями;
- із захворюваннями серцево-судинної системи;
- із захворюваннями ендокринної системи.