Артеріальний тиск вранці

Гіпертоніки, які ретельно стежать за своїм артеріальним тиском, можуть відзначати його підвищені показники в ранкові години. Як відомо, більшість захворювань звично проявляє себе у вечірній час, коли організм вже втомився і йому потрібно спокій. Але моніторинг добових показників тиску невблаганний і тому актуальним стає питання - чому тиск піднімається вранці.

Динаміка артеріального тиску протягом доби

Робота нашого серця підпорядкована певному добовому ритму. Відповідно, коливається протягом доби та артеріальний тиск. Ці коливання тиску називаються циркадних ритмів. Керують ним наш біологічний годинник. Ритм двофазний. Тиск вище днем, коли людина активна, і нижче вночі, коли він спить. Відзначається два піки підвищення рівня тиску. Один доводиться на шість-сім годин вечора. Потім відбувається неухильне зниження. Найпомітніше тиск падає в першу половину ночі, коли сон особливо глибокий. З чотирьох годин починається поступове підвищення тиску. Другий пік підйому спостерігається вранці, о дев'ятій-одиннадцать годин. Підвищення артеріального тиску вранці - це природна реакція організму на перехід від неактивного стану до активного. У цей час активізується симпатична нервова система, судини звужуються, серце скорочується частіше.

На характер добових коливань тиску впливають різні чинники, в тому числі вік, характер роботи і навіть расова приналежність. Зниження тиску під час сну може бути відсутнім у літніх людей і афроамериканців.

Чому вранці підвищується артеріальний тиск

Ранкове підвищення тиску - нормальне явище. Ставтеся до цього спокійно. Але якщо рівень ранкового артеріального тиску перевищує нічний рівень більш, ніж на 20%, якщо вранці паморочиться і болить голова, чується шум у вухах, то справа не тільки в добових коливаннях. Значить, є і інші причини. Звернення до лікаря допоможе виявити ці причини і своєчасно їх усунути.

Може бути, ви неправильно встаєте після пробудження. Не треба схоплюватися. Різкий перехід з горизонтального положення у вертикальне здатний викликати стрибок тиску. Прокинувшись, потягніться. Потім повільно і плавно вставайте. Під час сну важко контролювати положення свого тіла, але все ж намагайтеся не приймати незручних, що ускладнюють кровообіг, поз.

Тиск може вранці підскочити, якщо ввечері ви їли жирну або надто солону їжу. Від жирної їжі підвищується рівень холестерину в крові. Від надлишку солі затримується рідина в організмі. І те, і інше піднімає тиск.

Схильні до ранкового підвищення тиску люди похилого віку

Звичайно, ще однією причиною, найбільш небажаною, може бути гіпертонія. Саме страждають на цю недугу найбільш болісно переносять підвищення артеріального тиску вранці. В такому випадку треба боротися, наскільки це в ваших силах, з чинниками, що викликають гіпертонію.

До них відносяться:

• надмірне споживання солі

• фізичні та емоційні перевантаження

• перепади атмосферного тиску

• порушення гормонального фону

Можуть допомогти народні засоби. Ось ці рослини знижують тиск:

1.Клюква. Пити треба настій з ягід і листя журавлини або журавлинний сік, змішаний в рівній пропорції з соком буряковим.

2.Каліна. Допомагає настій з калини. Щоб його приготувати, треба розтерти плоди і залити окропом (склянка окропу на дві столові ложки ягід). Корисний і сік.

3.Крапіва. Можна вживати як її сік, так і настій з коренів і листя.