Арахнофобія, або чому ми боїмося павуків
Близько п'ятдесяти відсотків жінок і вісімнадцяти відсотків чоловіків страждають арахнофобією, а при важких випадках фобії люди настільки бояться павуків, що не можуть їх бачити навіть на картинках.
Боязнь павуків - часто зустрічається фобія, причому, вкрай ірраціональна, тому що у нас набагато більше шансів убити павука павука, ніж у павука - заподіяти нам шкоду.
Давайте звернемося до кількох психологічних досліджень, щоб зрозуміти, чому ж багато людей так боятися цих комах.
Можливо, це не випадково, що так багато людей боїться павуків.
Одна популярна теорія стверджує, що на самому початку еволюції людини павуки дійсно представляли для людей серйозну загрозу, через це у нас і розвинулася така реакція.
Спирається ця теорія на реакцію маленьких дітей, у віці приблизно трьох років. Якщо показати їм дві картинки, одну з павуком, іншу з тарганом, то павук викличе у них більше негативних емоцій. Це дивує, тому що таргани такі ж неприємні.
Не всі згодні з цією теорією, деякі стверджують, що боязнь павуків йде з дитинства і це все-таки придбаний страх. Однак є в ньому один вроджений компонент: ми дуже, дуже рано починаємо боятися павуків.
2. Фуууу! Величезний павук!
Арахнофобія павук здається набагато більше, ніж він є насправді.
В одному дослідженні Арахнофобія попросили поглянути на тарантулів різної величини і потім оцінити їх розмір. І чим більше людина боялася павука, тим більше він перебільшував його розмір.
Природно, таке спотворення навряд чи допоможе побороти фобію.
3. Павуки наближаються!
Точно так же, якщо Арахнофобія бачать повзучих павуків, їм здається, що комахи набагато ближче, ніж є насправді.
Хоча на відміну від, наприклад, бика, павук навряд чи кинеться на вас.
Від Арахнофобії можна позбутися досить швидко.
Через шість місяців після одного єдиного курсу терапії, дванадцять людей, які страшенно боялися павуків, змогли навіть потримати тарантула в руках.
Така терапія сама по собі повільно готує вас до зустрічі з тарантулом, кілька змінюючи ваше ставлення до павуків.
Доктор Катерина Хойнер пояснює: «Люди думаю, що тарантул здатний вистрибнути з клітки прямо на них. Деяким здається, що тарантули замишляють щось злісне. Я покажу їм, що тарантул - маленький і слабкий і більше печеться про те, щоб самому сховатися від людей ».
Три простих ради для тих, хто хоче позбутися від Арахнофобії самостійно:
- Зверніться до кого-небудь, хто не боїться павуків і вільно взаємодіє з ними. Доведено, що дивлячись на людину, вільно звертається з павуком, можна позбутися від страху самому.
- Намагайтеся наблизитися до павука, це те, що психологи називають «терапією впливу».
- Вголос опишіть ваші почуття. Проговорите свої страхи, це допоможе розвіяти їх.
До речі, про поширеність ахронофобіі:
Деякі дослідження говорять про те, що всього лише 3-7% людей страждають від цієї недуги, а інші стверджують, що це майже 50% жінок і 18% чоловіків. Результати, ймовірно, залежать від того, кого ви зараховуєте до ахронофобам: тільки людей, які до жаху боятися павуків, або тих, хто просто вважає їх дуже неприємними.