антикатаболический ефект

Білковий обмін в організмі людини - активний процес, постійно переживає свої підйоми і спади. Накопичується білок з часом руйнується, підтримуючи азотисте рівновагу. Кожен спортсмен зацікавлений в тому, щоб уповільнити процес руйнування і якомога довше тримати свої м'язи в тонусі. Стан організму, при якому кількість розщеплюється білка превалює над синтезуються, називається катаболизмом. Саме з ним покликане боротися спортивне харчування.

Як протікає катаболізм?

Сам по собі цей процес незамінний для тіла: під час розщеплення білок утворює молекули (глюкозу, амінокислоти), які необхідні кожному для повноцінної життєдіяльності. Вивільнена енергія забезпечує людину теплом і надає йому сил. Однак для бодібілдера такий стан означає втрату дорогоцінної м'язової тканини. Саме тому важливо дотримуватися грамотний раціон, що підтримує правильне співвідношення жирів, білків і вуглеводів. Це компенсує витрачену під час тренувань енергію, забезпечуючи тим самим позитивний азотистий баланс.

Антикатаболічною ефектом володіють препарати, що уповільнюють описаний процес. Багато хто помилково вважає, що вони одночасно є і анаболиками. Хоча обидва різновиди і переслідують єдину мету - наростити м'язи, їх вплив на організм дещо відрізняється. Як правило, курс коштів, що уповільнюють розпад, призначається вже після досягнення бажаної м'язової маси.

Як забезпечити даний ефект в організмі?

Домогтися такого результату можна як використовуючи спеціальні препарати, так і консервативними шляхами. Ярковираженним дією володіють гормони (наприклад, інсулін).

• Запобігання втрати ваги;
• Збільшення активності чоловічих, і придушення жіночих гормонів;
• Зниження діяльності речовин, що провокують процес розпаду;
• Надходження в організм достатньої кількості жирів;
• Зменшення ліполізу;
• Придушення гормону кортизолу, що провокує нервові стану і стреси.

Для захисту м'язів також рекомендується використовувати казеїновий протеїн. Цей вид спортивного харчування має повільної засвоюваністю, але між тим набагато довше виконує свої захисні функції. Казеїн краще приймати на ніч напередодні тренування - цього часу достатньо, щоб суміш почала чинити потрібний ефект.

Ще одна корисна добавка - ВСАА амінокислоти. Препарат справляє комплексний вплив, в тому числі і захищаючи м'язи від руйнування. Приймати суміш слід під час і після тренування.

Використовуючи антикатаболиком. не забувайте і про загальний підтримці здоров'я, регулярних тренуваннях і грамотної дієті.