Антицелюлітна дієта, без міфів і помилок

Практично у кожної жінки є ворог. І ворог цей - целюліт. Всі про нього чули, а частіше бачили. Однак не всі знають що це таке, від чого він з'являється і, найголовніше, як його позбутися? Існують різні припущення про те, що таке антицелюлітна дієта. але не всі вони надають достовірні факти.

Пружна, підтягнута шкіра без нерівностей, ямочок і горбків - це межа мрій кожної представниці жіночої статі. Але все псує ця так звана «апельсинова кірка». Що ж таке целюліт?

Все просто: целюліт - це жир. Жир, нерівномірно розподілений по тілу, найчастіше, по нижній його частині.

Хто найбільше схильний до целюліту? Всі жінки після настання статевої зрілості і рідше чоловіки.

Чи допоможе антицелюлітна дієта позбутися целюліту? Допоможе, але дієта повинна бути правильною.

Міфи антицеллюлитной дієти

Багато жінок помиляються, думаючи, що целюліт - це щось невідоме, не зрозуміло звідки взялося, і що вони зовсім не винні в його появі.

Запам'ятайте, дорогі жінки, целюліт - це зайвий жир і ніщо інше. І з'являється він виключно від неправильного харчування, шлаків, надлишку цукру і солі, затримки рідини в організмі, відсутність фізичних навантажень (рідко при гормональних порушеннях). Як бачите, причини появи целюліту досить-таки банальні. Тому і спосіб як позбутися целюліту також банальний.

Так звана антицелюлітна дієта меню якої описано в багатьох джерелах - це, перш за все, правильне харчування. Багато, хто спробував, що таке нетривала антицелюлітна дієта відгуки залишають невтішні. Правильне харчування передбачає:

1) Відмова від жирної і смаженої їжі

2) Мінімум солі і цукру

4) Ні хліба зі звичайної пшениці

5) Немає будь випічці з рафінованого борошна

6) Відмова від усіх видів ковбаси і сосисок, копченостей

7) Відмова від усього штучного та консервованого

10) Немає сокам в пачках, газованих напоїв

11) Ні солодкого

12) Максимальне скорочення всіх видів масла

1) Їжа на пару, варена їжа, їжа, приготована в фользі

2) Риба, м'ясо (крім свинини), птиця

4) Всі фрукти (бажано в першій половині дня)

5) Цельнозерновой хліб, випічка з борошна грубого помелу

6) Чай, кава без цукру

8) Хороші макарони з твердих сортів пшениці (не дешевше 50 р. За пачку)

10) Яйця (варені)

Не менш важливим в антицелюлітної дієті, як і в дієті Дюка для схуднення. є кількість прийомів їжі. Їх повинно бути п'ять - три основних і два перекуси. Перекушування - це нежирні молочні продукти, фрукти, горіхи. Під час кожного прийому їжі їжте овочі. Обов'язковий сніданок і об'ємне споживання рідини, тобто води. Також не варто недооцінювати користь зеленого чаю і чорної кави без цукру. Чорний, також як і зелена кава - це хороший спосіб схуднення, оскільки ці напої практично не містять калорій.

Багато антицелюлітні дієти радять виключити каву з раціону, але кулінарний сайт Delikates.me не згоден з цим твердженням. Просто не варто чорною кавою зловживати. Адже незважаючи на всі його корисні властивості, він містить кофеїн. Також корисно іноді в невеликій кількості вживати алкогольні напої, наприклад, червоне сухе вино або чарочку горілки. Алкоголь в малих дозах розширить Ваші судини і поліпшить кровообіг, що важливо при боротьбі з целюлітом.

Чи можна позбутися целюліту тільки за допомогою дієти?

Згадайте будь-яку спортсменку? Хіба у неї є целюліт? Ні. Тому що фізичні навантаження спалюють жир, а жир - це целюліт. Значить, спорт позбавляє від целюліту. До речі, масаж Вам на допомогу. Забудьте фразу «антицелюлітна дієта на 10 днів» - це маячня.

Пам'ятайте, з'ївши один раз фаст-фуд, Ви не станете товстої; а харчуючись один день корисною їжею, Ви не станете стрункою. Ось запорука успіху. Головне в боротьбі з ямками, горбками і нерівностями на Вашій попі і стегнах - це наша антицелюлітна дієта і сталість, стабільність, терпіння і віра в себе.