Анаболічні гормони - for strong »бодібілдинг і фітнес сайт

анаболічні гормони

Сьогодні познайомимо вас з одним з класів гормонів. Даний клас вкрай важливий для нас, так як саме анаболічні гормони змушують рости м'язову масу і збільшувати загальну силу м'язового волокна.

Загальні принципи

Загальний принцип дії даного класу гормонів- стимуляція синтезу, ділення клітин, оновлення клітинних структур і стабілізація гомеостазу. Виробляються дані гормони залозами внутрішньої секреції. І синтез гормонів регулюється самими ж гормонами а точніше їх рівнем в крові - замкнуте коло.

кілька анаболіків

Далі перерахуємо деякі анаболічні гормони, які найбільш відомі:

1. Інсулін - гормон, який виробляється підшлунковою залозою. Функція даного гормону вкрай важна- він контролює рівень глюкози в крові. З прийомом вуглеводів зростає і рівень інсуліну в крові. Інсулін бере участь в синтезі глікогену, а так само в синтезі жирів. Чим більше інсуліну, тим більше жиру і тим менше інсулін активний .Якщо у людини в раціоні довгий час переважають вуглеводи, людина веде малорухливий спосіб життя. то клітини перестають відповідати на інсулін, підвищується ризик захворювання цукровий діабет .У людей же, які регулярно займаються спортом і слідують правильному харчуванню, рівень інсуліну знижений. а значить цукровий діабет їм не загрожує.

2. Соматотропний гормон або гормон росту - Виробляється у нас в мозку, якщо бути точніше в гіпофізі. Одна з функцій, яка нам цікава найбільше - змушує змінювати вуглеводний обмін речовин на жировий, тобто змушує організм використовувати як ресурс так ненависний нам жир. Друге властивість - посилює ріст м'язових тканин. Стимулювати синтез даного гормону допомагають ті ж регулярні фізичні навантаження.

3. Інсуліноподібний фактор росту - Один з представників анаболічних гормонів, погано вивчений. Але доведено, що під його впливом підвищується кількість білка в м'язах, збільшується їх маса. Синтезується цей гормон під час тренування, а так само в період відпочинку після неї.

4. Тестостерон - Схоже це найвідоміший з анаболічних гормонів. Стероїд, виробляється з холестерину в чоловічих сім'яниках і в невеликих кількостях в яєчниках у жінок. Вкрай активний гормон, тому існує механізм блокування тестостерону. Без цього механізму відбувався б безконтрольний ріст Також тестостерон в клітці стимулює синтез білка. що означає збільшення розміру клітини - прямий приклад це гіпертрофія м'язової тканини. Тестостерон пригнічує (уповільнює) секрецію кортизолу, який відповідає за розпад м'язової тканини .Спортівние тренування піднімають рівень тестостерону на термін від 2 до 5 годин. Включення в раціон клітковини так само піднімає його рівень Також синтез тестостерону покращує вітамін Е і С.