Аюрведа лікування суглобів
Перший тип пов'язаний з дефіцитом поживних речовин в тканинах суглоба, або з низькою щільністю кісткової тканини, а також загальною слабкістю суглоба. Початок цієї проблеми виражається в таких симптомах, як дискомфорт, хрускіт, а при розвитку може вилитися в обмеження рухливості. Відбувається це внаслідок того, що кістки недоотримують необхідні поживні речовини, тому починається процес дегенерації.
Другий тип викликаний скупченням токсинів в суглобах, і в організмі, в цілому. У Аюрведе для них є спеціальне позначення: ама (зазвичай, це відходи незавершеного процесу травлення). Коли ама накопичується в суглобах, спочатку з'являється біль і набряк (припухлість). Проблему посилює сира і холодна погода.
1. Проблеми суглобів, викликані дисбалансом вата доши
У Вата доши є такий аспект (субдоша або поддоша), як Вьяна Вата (Вьяна Ваю), який відповідає за кровообіг і передачу нервових імпульсів. Коли цей аспект виходить з рівноваги, виникає проблема суглобів першого типу. Це відбувається, коли кровообіг, обмін речовин і здатність організму засвоювати їжу погіршуються; в результаті, починається дегенерація кісткової тканини. Дисбаланс вата доши. і Вьяна вати зокрема, в поєднанні зі слабким кровообігом, метаболізмом і засвоєнням їжі «висушує» Шлешака капху (поддоша Капха доши), яка управляє мастилом суглобів. Коли таке відбувається, суглоби втрачають мастило, в них з'являється дискомфорт і хрускіт, що призводить до зниження гнучкості і рухливості. Необхідно відновити баланс вата доши, щоб усунути ці симптоми.
Перше, що потрібно для цього зробити - підібрати підходяще харчування для вата доши. Їжа надає найбільш очевидний вплив на організм. Також корисно знати, як поліпшити травлення вата доше.
Особливо враховуйте смаки для вати: у вашій дієті повинні переважати солодкий. кислий і солоний смак. Обмежте гіркий. терпкий і гострий. Варіть каші на воді з топленим маслом, їжте більше тушкованих овочів, фруктів, супи з мунг далом. Робіть упор на овочі, багаті кальцієм.
Для людей цього аюрведического типу важливі фізичні вправи: вони не повинні втомлювати, їх потрібно виконувати повільно, затримуючись в різних положеннях. Ідеально підійде йога для вата доши.
2. Захворювання суглобів у зв'язку з токсинами
Цей тип характеризується відчуттям важкості і скутості. Їх може викликати застуда або волога погода. Якщо нічого не робити тільки вони з'являться, ама в суглобах перетворюється в амавіша (дослівно «отруйні відходи»). Через це суглоби запалюються, набрякають, починають хворіти.
У такій ситуації, токсини змішуються з суглобової рідиною, якою управляє Шлешака Капха, і утворюється клейка, токсична субстанція, відома як Шлешма. Вона обмежує мобільність суглоба, порушує його кровопостачання.
Якщо ама, амавіша і шлешма продовжують залишатися в суглобі тривалий час, пошкоджується його структура і кісткова тканина. Коли відбуваються подібні морфологічні зміни, повернути все в норму стає дуже складно.
Дієта, в даному випадку, повинна включати теплі, легкі продукти, що володіють більш сухий природою, і легкопереваріваемие. Підійдуть теплі, свіжоприготовані каші, овочі зі спеціями, стимулюючими травлення, поживні супи.
Щоб підтримувати хороше травлення, уникайте денного сну, раніше лягайте, і вставайте до 6 ранку.
Кожен день робіть зарядку хоча б на 30 хвилин. Дуже корисна швидка ходьба, а також пози йоги. Якщо у вас домінує капха доша. вправи повинні бути досить енергійними.
Ефективний спосіб вивести токсини з суглобів - це питво достатньої кількості води протягом дня. Для більшого ефекту в воду слід додати спеції, які стимулюватимуть виведення шлаків з організму.
Наприклад, такий рецепт:
- Закип'ятіть 2 літри води і налийте в термос.
- Додайте туди 2-3 тонких пластика свіжого кореня імбиру, 1/4 ст.л. насіння кумина, 1/4 ст.л. насіння фенхелю, 2 горошини чорного перцю і 2 листочка м'яти.
- Залиште все це справа на деякий час, щоб настоявся.
- Пийте цю воду протягом дня для очищає ефекту.
Ще можна з'їдати на сніданок яблуко, приготоване з чорносливом і інжиром.
Взагалі, таку суміш прянощів можна не тільки додавати в воду, але і в страви. Наприклад, змішайте 2 частини порошку куркуми. 6 частин насіння кумина, 1 частина насіння аджвайна (айован), 2 частини насіння шамбали (пажитника), 1 частина чорного перцю і 6 частин насіння фенхелю.
Звичайно, найкращий засіб - це профілактика хвороб суглобів. Коли токсини потрапляють в кров і осідають в суглобах, виганяти їх звідти дуже непросто. Найкраще відразу піклуватися про підтримку своїх дош в рівновазі, дотримуватися режиму дня, зменшити кількість стресу в житті.
Як визначити, накопичуються токсини в тілі?
- По-перше, стежте за мовою вранці: на ньому не повинно бути нальоту, тому що наліт - ознака токсинів.
- По-друге, якщо правильно харчуєтеся, відповідно до вашої тілесної конституції, у вас не повинно бути втоми після обіду.
