8 Вивертів, як обдурити голод

Розбийте щоденне харчування на часті маленькі порції. Краще їсти менше, але часто, наприклад, 5-6 разів з сьомої ранку до вісімнадцятої години. Маленькі порції втамовують голод, не розтягуючи шлунок.

Пийте більше рідини

Заповнюючи шлунок склянкою води, несолодким чаєм, трав'яним відваром або компотом із сухофруктів, можна притупити почуття голоду.

Існує нехитрий спосіб обдурити самого себе. Взявши для наповнення їжею маленьку тарілку, покладіть трохи їжі, переїдання точно не трапиться, а відчуття голоду піде.

Останні дослідження дієтологів показали, що такі кольори, як помаранчевий, червоний і жовтий здатні підсвідомо розпалювати у людини апетит, тому треба намагатися уникати використання цих квітів на робочому місці або на домашній кухні.

Якщо ви не виключіть з раціону гострі соуси і спеції, що сприяють посиленню апетиту (гірчиця, гострий перець, аджика, різні прянощі), боротися з настирливим почуттям голоду буде складно.

Вчені недавно довели, що здійснюючи недовгі піші прогулянки на свіжому повітрі, людина може притупити почуття голоду. Здавалося б, навпаки, після навантаження захочеться їсти, але організм насичується киснем і вживання їжі можна відсунути. Буває, що прогулюватися немає можливості, тоді просто можна відкрити вікно.

За допомогою деяких ароматів також можна збити апетит. Наприклад, запах ванілі або кориці перебиває почуття голоду. Зараз продаються коричні і ванільні палички - купуйте і нюхайте, як тільки відчуваєте бажання поїсти. Якщо не знайшли палички, купіть спеціальні ароматичні свічки.

Існує досить багато народних рецептів для того, щоб збити апетит. Наприклад, на склянку теплої кип'яченої води візьміть 1 чайну ложку меду, видавити половинку лимона, розмішайте і пийте маленькими порціями. За день, випивши 3-4 склянки напою, ви наситите організм потрібними мікроелементами і не будете відчувати гостре відчуття голоду.

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.