8 Способів нейтралізувати критику

Людей без недоліків не існує: тому одні обов'язково роблять щось «не так», а інші їх критикують. З цим нічого не поробиш можна, зате можна навчитися сприймати критику так, щоб не відчувати себе приниженою після розмови.

Зазвичай люди реагують на критику так: кидають у відповідь обвинувачення, заперечують свою провину, виправдовуються, «впадають в ступор» або навіть беруть провину на себе. Але жоден з цих способів не призводить до поваги вашій особистості. Існує кілька основних видів реакції на принижує критику, які дозволять вам не упустити свою самооцінку.

Спосіб №1. Переходьте від загального до приватного

Спосіб №2. Перетворіть негативні емоції в факти

Спосіб №3. Змініть мінус на плюс

Спосіб №4. намалюйте карикатуру

Спробуйте поставитися до критики з іронією. Чи не занадто піднесено звучать звинувачення? Чи відповідає вираз обличчя словами? Подивіться на ситуацію як би з боку і підсильте, як в карикатурі, її смішні сторони.

Спосіб №5. ігноруйте

Якщо вас відверто принижують, то ви зовсім не зобов'язані вести з обвинувачем діалог. Можна «проголосувати ногами» і піти, якщо ваш відхід не буде розцінений як втеча з поля бою. Можна не вступати в дискусію, занурившись в свої справи.

Спосіб №6 Просіть пояснити контекст

Якщо ви відчуваєте в завуальованій критиці принижує підтекст, загострити увагу мовця на цій фразі, попросивши пояснити, що він мав на увазі. Не соромтеся використовувати фразу «Ви не могли б повторити, я не зрозуміла, що ви сказали (мали на увазі)», якщо до вас звертаються приблизно так «Дивно, що з такою фігурою у тебе взагалі є шанувальники» і.т.п.

Спосіб №7. Назвіть речі своїми іменами

Основним завданням вашої реакції є переконання партнера надалі стежити за своїми висловлюваннями. Іноді досить просто назвати таку критику своїм ім'ям, підвести співрозмовника до усвідомлення того, що він робить. На репліку «Треба ж, як ти розповніла, стала просто пампушка!» Можна відповісти наступним чином «Для мене принизливі твої слова. Я продовжу бесіду, якщо ти перестанеш мене ображати ».

Спосіб №8. Допоможіть співрозмовникові прийти в себе

А взагалі, дайте відповідь на питання, для чого потрібно ко-то критикувати? Адже дуже правильно помічено на початку статті, все люди помиляються, може бути потрібно не критикувати. а робити зауваження при цьому не переходячи на особистість.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]