6 Кроків подолання заздрості
З часів Каїна не існує на землі людини, яка б ніколи нікому не позаздрив. В деякому відношенні заздрість людей можна розглядати як елемент психологічного захисту - вона виникає як реакція на успіх іншого, оберігаючи нас від зіткнення один на один з власною неповноцінністю. Не будучи "спійманої" в зародку, заздрість може кущистий розростися, залізти в кожен куточок серця, так що ми перестаємо радіти тому, що маємо в житті. Цією емоції можна і потрібно протистояти і перенаправляти генерується їй енергію в продуктивне русло.
Позбутися від заздрості можна за 6 кроків:
Крок 1. Усвідомте свої почуття
Для початку визнайте те, що Ви заздрите. Чи не засуджуйте себе - адже почуття провини як "психологічні гирі", ускладнює рух вперед. Ніхто не ідеальний і не може відчуває виключно позитивні почуття - тому прийміть свою заздрість як факт і вибачте себе за неї.
Крок 2. Проаналізуйте причини
Потім потрібно спробувати розібратися в причинах, які змушують Вас заздрити. Найчастіше це - відсутність безумовної любові до себе, прийняття власної унікальності з усіма перевагами і обмеженнями і віри в свою здатність досягти вершин. Перестаньте порівнювати себе з оточуючими! На якій би вершині життя ми не знаходилися, навколо завжди знайдуться люди, хто більше заробляє, у кого краще фігура або дбайливіше дружина. У Вас - свої таланти, своє призначення, яке потрібно максимально ефективно реалізувати і свій шлях, який потрібно пройти максимально красиво і щасливо! Тому порівнювати себе потрібно себе з собою ж - але в минулому - місяць, півроку, рік назад. Це дає можливість скорегувати Ваш шлях, оцінити особисті результати, Вашу індивідуальну еволюцію і позбутися від заздрості.
Крок 3. Усвідомте ціну чужого успіху
Крок 4. Говоріть про Ваші почуття
Заздрість людей йде рука об руку з гординею. Заздрісник підносить себе на "п'єдестал", щоб не так боляче пекло власну недосконалість. А між тим, обговорені емоція слабшає - на цьому засновано більшість психотерапевтичних технік. Поговоріть з одним відкрито про те, що відчуваєте. Швидше за все, він не образиться і не відвернеться від Вас - людям приємно визнання їх успіхів оточуючими. Можливо, він навіть поділиться з Вами секретами своїх перемог - і щось з його арсеналу Ви зможете застосувати у власному житті і перестати заздрити.
Крок 5. Зосередьтеся на Ваших плюсах
Напевно Вам теж є за що бути вдячним життя. Придивіться - на те, в чому Вам пощастило і в чому Ви сильні - напевно Ви теж є об'єктом чиєїсь заздрості.
Крок 6. Використовуйте заздрість як мотиватор
І найголовніше - перестати "заздрити мовчки" і почати діяти. Наша заздрість - потужний афект, енергію від якого можна і потрібно направляти на власні досягнення! Саме вона може змусити нас присідати до знемоги в спортзалі, пам'ятаючи про пружних формах подруги. Саме розкішний автомобіль однокашника не дає зупинятися і змушує продовжувати працювати всупереч втоми. Трансформуйте деструктивну заздрість в здорову конкуренцію, повірте в себе - і зробіть нарешті, те, про що не сміли і мріяти - адже вийшло ж у такого ж людини, як Ви! У заздрості, як і будь-якого явища - дві сторони. Вона може увергнути людини в безодню негативних емоцій або стати приголомшливим мотиватором. І то, як ми розпоряджаємося цим почуттям - на шкоду або на благо собі - залежить від ступеня нашої особистісної зрілості - від здатності бути чесними із самими собою, вірити в себе і бути вдячними за те, що маємо.
- 10 важливих правил, як побудувати кар'єру і досягти успіху
- 10 речей, яким необхідно навчитися у відносинах
- 10 дурних помилок, які заважають жінкам будувати щасливі відносини
- 10 життєвих висновків, які підходять для будь-якого віку
- 10 наймудріших істин психолога Д. Карнегі
- 10 правил дружньої сварки