5 Секретів стрункої фігури Ріанни (фото)

Хочеш, щоб твоя фігура була стрункою, а форми апетитними і привабливими? Перестань чіплятися до свого тіла, викинь ваги, як це зробила відома американська співачка Ріанна, і балуй себе коханими смакотою. Звичайно, без фанатизму.

Плоский живіт і стрункі ноги вимагають постійної роботи над собою. Але радує, що з голодними дієтами і виснажливими тренуваннями у здорової краси немає нічого спільного. Тримай своє тіло в здоровій формі, як це робить співачка Ріанна, і дуже скоро будеш купувати речі на пару розмірів менше.

У чому секрет стрункої фігури співачки Ріанни

1. Фітнес кожен день. Свого часу Ріанна розчарувалася в пілатес. Мовляв, махаєш-махаєш ногами, а вони стрункішою не стають. І знайшла себе в щоденних пробіжок.

Коли є можливість, співачка здійснять пробіжки на природі, а коли часу в обріз - на біговій доріжці. Крім того, під час гастролей зі співачкою їздить особистий тренер, який стежить, щоб Ріанна тримала форму.

За словами самої дівчини, їй постійно потрібен поруч людина, яка буде складати їй компанію на час тренування. Займатися фітнесом в поодинці - задоволення мало.

2. Особлива тренування для стрункості ніг. За словами Ріанни, їй подобається її «п'ята точка», і не тільки їй, але і всім її знайомим хлопцям. Також дівчина в захваті від своїх рук. А ось ноги - це її слабке місце. Джерело комплексів і сумнівів. Ріанна вважає їх занадто повними, тому і бореться за їх стрункість кожен день.

Співачка виконує спеціальний комплекс вправ для ніг, стегон і сідниць, в основі якого аеробне тренування. Силові навантаження - табу, щоб м'язи не росли і не додавали обсяг.

Крім того, співачка намагається їсти часто, кожні 2-3 години, маленькими порціями, дотримуючись принципів дрібного харчування. Хоча журиться, що не завжди це вдається, наприклад, через гастролі і щільний концертний графік.

4. Ананасова дієта для швидкого схуднення. Якщо Ріанні потрібно швидко позбутися від кількох зайвих кілограмів, вона на три дні сідає на таку дієту:

Сніданок. тепла вода з лимоном і свіжий ананас

Обід. яєчний білок з овочами

Вечеря. риба або курка з овочами або свіжі ананаси.

Перекушувати між прийомами їжі можна свіжими ананасами.

5. Солодощі можна! Ріанна обожнює солодощі. Як вона сама зізналася, якщо три дні не їсть солодкого, у неї просто їде дах, закінчується запас енергії і сил.

Співачка балує себе коханими вуглеводами в першій половині дня, мовляв, так для фігури безпечніше. Але намагається не втрачати голову від маффинов (кексів), шоколаду та фруктового морозива. Пару шматочків шоколаду точно не зашкодять фігурі, а ось через плитку шоколаду годі й влізти в концертний костюм!

Хочеш завжди виглядати красиво і привабливо? Дивись наші майстер-класи з макіяжу:

Хочеш балувати своє обличчя і тіло приємними процедурами без шкоди для гаманця, бери участь в нашій програмі знижок і отримай Lady's Card.