5 Природних способів зміцнити імунітет

Наш імунітет, це невидима сила, яку ми не помічаючи в звичайному житті і миттєво починаємо годувати апельсинами, мандаринами та іншими вітамінами, як тільки потрапляємо в ліжко з температурою.

Досліджуючи взаємозв'язок імунітету із загальним психологічним станом, можна зробити висновок, що найголовнішою причиною його ослаблення, є відсутність внутрішніх кордонів і чіткого уявлення про себе.

Найчастіше ми покірно чекаємо своєї черги «повболівати», коли все місто «хворий на грип». І лише зрідка бачимо взаємозв'язок між своїм психологічним станом і хворобою. Але ви, напевно, помічали, імунітет різко слабшає, коли ми відчуваємо себе «розмазали по стінці», втомленими, коли співчуваємо хворий колезі і висмарківаться за компанію.

Імунітет в психології це не що інше, як ідентичність. Вона визначає наше «я» і захищає від чужих суджень, думок і принципів. Якщо ви не навчитеся ідентифікувати себе і встановлювати чіткі межі, то вам так і доведеться разом з усіма грипу стояти в черзі за жарознижуючу.

Відповідайте собі на питання-хто ви є? Перерахуйте, який ви або якась ви? Чим ви відрізняєтесь від інших?

Лікар, який потрапив в самий центр епідемії. частіше за все не захворює, так як в цей момент він ідентифікує себе як «лікар», він зайнятий іншою справою, він лікує. Те ж саме потрібно використовувати і в своєму щоденному житті.

Напевно у вас в житті є маса прикладів серед знайомих і друзів, які рідко або взагалі ніколи неї хворіють. Найчастіше це яскраві, цікаві, оптимістичні люди. Вони проживають свою життям з установкою «я не такий як ви», «мені ніколи хворіти».

Якщо ж вам складно відокремитися від загальної маси, то приєднуйтеся до здорових групам: любителям пірнати в ополонку, займатися фізкультурою, ходити в походи і т.д.

Імунітет буває двох видів.

Природжений: Дитина народжується з певним потенціалом, успадкованим від матері. Також від мами він засвоює перші ознаки своєї ідентичності: «Ти розумниця, хороша дівчинка чи хороший хлопчик, ти найкрасивіший (а). ти відмінно малюєш і т.д. »

Набутий: Людина виробляє захисні механізми протягом життя. Він може набуватися природним шляхом: ви захворіли, і організм у відповідь виробив захист. У психології це виглядає як проходження через реальний досвід з виробленням алгоритму поведінки. І штучним шляхом: ви сходили на тренінг, розіграли потрібну ситуацію, побачили в ній себе і взяли напрацьовану схему для подальшого життя. Читання книг, так само буде ставитися до штучно придбаному імунітету.

Імунітет - це стратегія поведінки на рівні фізіології і на рівні психології.

Як зміцнити імунітет.

Розвивайте тимус (вилочкова залоза). Найголовнішим імунно органом в нашому тілі є тимус, що в перекладі з грецького означає «життєва сила». Він розташовується в центрі верхньої частини грудини. Прикладіть два складених разом пальця трохи нижче ключичной виїмки, приблизно там розташовується тимус. Вимовте протяжне «Аааа ...», постукуючи другою рукою по цьому місцю. Дана вправа допоможе розвивати даний орган і отже зміцнювати свій імунітет.

Пізнавайте себе. вчіться розуміти власні пориви і бажання, розставляйте особистісні кордону. Найчастіше задавайте собі питання: Хто я? Чого хочу? Куди і навіщо йду?

Навчіться ввічливо і з любов'ю говорити «ні». Причиною слабкого імунітету може бути невміння відмовляти. Чужа прохання легко проникає в вашу свідомість, викликаючи внутрішній протест і придушення власних емоцій. У наявності внутрішній конфлікт і хвороби.

Не замикайтеся в собі. Ви можете хворіти від власної руйнівної програми заперечення. Ви не дозволяєте собі «жити», накопичувати досвід, а, отже, вчитися себе ідентифікувати і придбавати імунітет.

Ведіть щоденник. Це сприяє кращому розумінню власної «я» і звільнення від хворобливих емоцій і почуттів. Прописуючи свої цілі і досягнення, ви йдете від загальної істерії з приводу хвороб, проблем і катастроф. Таким чином, ви «відключаєте» себе від загальної маси і зміцнюєте свої кордони від зовнішніх вторгнень.

Дані поради допоможуть вам усвідомити власну унікальність, утримати особисті кордону і залишатися справді здоровим і щасливим людиною.