5 Причин практикувати баланси в йозі

Баланси - цінні асани, які кожному слід включати в свою практику. І ось чому.

Друзі мої, давайте пограємо в асоціації? Впевнена, що ви знаєте таку психологічну гру. Я називаю слово, а ви не замислюючись пишіть 5-6 слів, які приходять вам в голову. Отже, що перше спливає в розумі, коли ви чуєте слово «баланс»?

Ще років зо три тому мій список був приблизно такий: звітність, актив, пасив, дебет, кредит, рівність. Ось вони, наслідки нескінченних переробок, довгих робочих ночей і абсолютний доказ повного дисбалансу в житті.

Так ось, йогу придумали люди, які, можливо, не змогли б скласти нам конкуренцію за рівнем освіти або компетентності в будь-якій галузі, але вони були набагато мудріше і розуміли толк в житті. Наче знали, що майбутнім поколінням це стане в нагоді. Завдяки їм в образі йоги ми маємо з вами сьогодні систему, яка дозволяє нам внести трохи контролю і усвідомленості в нашу метушню і несвідому життя. Жодна моя особиста практика не обходиться без балансів. Більш того, практикуючі знають, що баланси займають значну частину будь-якого йога-заняття. І це не просто так. Давайте розберемо, що ж нам дають ці складні і, для деяких, такі «нелюбимі» баланси.

По-перше, якщо ви практикуєте, то знаєте, що ніщо так не розвиває здатність контролювати і управляти власним тілом, як баланси. Адже для того щоб просто встояти на одній нозі протягом нетривалого періоду часу потрібно зібрати всю волю в кулак, відчувати кожну клітинку тіла, кожен м'яз. Більш того, потрібно так підпорядкувати себе розуму, щоб цей мускул мимоволі не здригнувся на протязі всього перебування в балансі. Інакше все пропало.

По-друге, практика усвідомленості. Для мене, як для йога-Тічер, питання усвідомленості в практиці - одна з найскладніших завдань. Я намагаюся навчити тих, хто приходить до мене на заняття, що важливо не просто «зробити» асану, важливо її «відчути», «прожити» в ній. Та що вже там говорити, я і сама в собі це виховую. Саме так баланси допомагають мені в цьому.

По-третє, розвиток концентрації і уваги. З концентрацією більш чи менш зрозуміло, без неї ви, швидше за все, навіть не ввійдете в баланс. А ось увагу - це те, що потрібно нам для його утримання. Успіх в освоєнні будь-якого балансу прийде лише тоді, коли ви уважно поставитеся до свого тіла і відчуєте, що вас утримує в стані балансу. З кожною практикою ваше тіло буде запам'ятовувати правильний алгоритм роботи потрібних м'язів. І це найпотужніший робота.

По-четверте, звичайно ж, зміцнення м'язів. Будь-яка асана, так чи інакше, передбачає роботу з тілом. І саме з практикою балансів у мене з'явилися ті самі заповітні «кубики» на животі, обриси «біцепсів» і яскраво виражені м'язи стегон. Дівчата з тренажерки поруч не стояли.

Ну і нарешті, про що я не перестаю повторювати майже в кожній своїй статті, і за що я безмежно полюбила йогу, це те, що вона дозволяє нам залишитися в балансі, навіть звернувши килимок, перенести баланс в життя. Почавши регулярно і серйозно практикувати, ви не можете вже включатися в практику тільки на килимку. Йога входить у ваше життя, навіть якщо ви цього не помічаєте. Ви стаєте іншою людиною. Ви зовсім по-іншому починаєте сприймати життєві ситуації. Просто всі ми різні, і комусь потрібно більше часу, комусь менше, але процес запущений. Він невідворотний. Найголовніше - не зупинятися, і результат не змусить себе довго чекати.

Ну ось, тепер ви знаєте, для чого на заняттях йога-Тічер знову і знову «мучить» вас балансами і, сподіваюся, тепер ви почнете практикувати їх з ще більшою любов'ю. Ах так, трохи не забула. Повертаючись до того, з чого почала цей матеріал - до асоціацій. Тепер список моїх асоціацій до слова «Баланс» наступний: життя, любов, гармонія, рівновага, останній чомусь прийшла на розум Уттхіта Хаста Падангуштасана. Піду її зроблю.

Стійких вам балансів в практиці і в житті!