5 Місць, де люди живуть довше - 5 сфер

Дізнаючись про корисні звички інших, ми можемо поліпшити своє власне життя і вийти на більш якісний рівень. Ми звикли думати, що у нас все в порядку, і середня тривалість життя - лише цифри. Ти здивуєшся, але в світі існує всього п'ять місць, де люди живуть довше і при цьому залишаються здоровими.

Наприклад, на острові Окінава, Японія, найчисельніша в світі популяція здорових довгожителів. З таких п'яти місць, секрети яких вивчають вчені, три - острова, один - резервація і один духовний оазис.

Жити довго і якісно

Вчений Дан Буттнер, який вивчає такі місця для спільноти National Geographic, називає їх блакитними зонами. Місця з Топ-5 блакитних зон нерівномірно віддалені одна від одної, і ось що у них спільного за версією Нью Йорк Таймс:

• культурне середовище, в якій пропагується здоровий спосіб життя, правильне харчування і спорт,
• здорові взаємовідносини і психологічний комфорт,
• любов до роботи на землі і в саду,
• дух співробітництва і взаємодопомоги,
• система охорони здоров'я, яка доступна кожному,
• повагу до людей похилого віку, як до важливої ​​частини суспільства.

1. Окінава, Японія

На острові Окінава, в 600 км від берегів Японії, живуть люди, чиє довгожительство доведено: 740 з 1.3 мільйонів. Довгожителі острова не тільки живуть довше інших людей на планеті, але і залишаються здоровими і бадьорими до самого кінця життя.

Секрет від жителів: популярність садівництва, яке дає можливість перебувати в контакті з землею і рухатися, сонце, чиста від хімікатів поживна їжа, і філософія харчування «їж до того, як наситишся на 80%» замість переїдання. Також у них є почуття мети в житті і позитивний погляд на світ.

2. Сардинія, Італія

Сардинія - чарівний, мальовничий острів в 120 км від берегів Італії. Чоловіки тут, в основному - фермери і пастухи. І саме вони є довгожителями. Наприклад, тільки місто оводда може похвалитися п'ятьма довгожителями з населення в 1700 людей.

Секрет від жителів: Однією з причин довгожительства остров'ян може бути генетика, але крім того, в силу географічного розташування, у них є можливість слідувати середземноморської дієти і вживати козине молоко і сир. Вони багато працюють, але і вміють відпочивати, зберігаючи позитивний погляд на життя, сприймаючи життя з почуттям гумору.

3. Лома Лінда, Каліфорнія

У ста кілометрах від Лос Анджелеса розташувалася громада чисельністю 9000 чоловік. Адвентисти сьомого дня - релігійна група, учасники якої неймовірно довго живуть. У культурі адвентистів здорові звички, такі як вегетаріанство, відмова від алкоголю і тютюну.

Секрет від жителів: Крім здорових звичок, адвентисти їдять багато горіхів, п'ють багато чистої води, регулярно займаються спортом і прагнуть зберігати нормальну вагу. Також, вони плекають емоційне і духовне здоров'я, звеличують сімейні цінності і займаються благодійністю.

4. Ніко, Коста Ріка

На півострові Ніко існує резервація, в якій показники віку середньої смертності неймовірно низький. Чоловік у віці 60 років має вдвічі більше шансів дожити до 90, ніж житель США. Також, тут найнижчий показник захворювання на рак по Коста Ріці.

Секрет від жителів: Їх plandevida або мета життя складається з здорового активного способу життя, з прагненням проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, сімейних цінностей і духовності. Вони сплять рівно 8 годин. І їх дієта складається не тільки з поживних корисних продуктів - фрукти, овочі, боби, рис і кукурудза, але також вони п'ють багато води, природно багатої кальцієм і магнієм.

5. Ікарія, Греція

Ікарія - грецький острів в 60 кілометрах від турецького кордону. Як і на Нікою, тут багато довгожителів, до 90 років доживає в три рази більше людей, ніж в США. За даними досліджень блакитних зон. хронічні захворювання тут рідкість, люди, що живуть тут, хворіють на рак на 20% менше, в два рази менше мають серцево-судинні захворювання, а випадків старечого недоумства практично немає.

А ось ще на додаток кілька країн-довгожителів

На завершення хочемо додати, що в місцях блакитний зони люди практично не вживають оброблений цукор і продукти, в яких він міститься і іншу оброблену і змінену їжу. У зв'язку з глобалізацією ситуація повільно змінюється і навіть в такі глибинки проникає відбиток сучасного суспільства в не найкращому своєму вияві. Такий ефект вже починає проявлятися в тривалості життя жителів.

Хоч ми і живемо в суспільстві і є жителями тієї чи іншої країни, ми можемо самі робити свій вибір, щодня визначаючи краще для себе і слідуючи правильним поглядам. Будь здоровим, щасливим і багатим. Ти - сам результат своїх дій. Живи до 120!

А які секрети є у тебе? Що ти думаєш про секрети довгожителів? Які свої звички ти хочеш поміняти? Поділися з нами!

Наталя Валевська, українська співачка, володарка премії «Кришталевий мікрофон» в номінації «Народне визнання року», володарка «Золотої зірки» Алли Пугачової, про програму «перемоги. Pintosevich Body Design ™ ».

• Підбереш свою індивідуальну схему харчування, будеш їсти скільки хочеш і при цьому твоя вага прийде в норму!
• будеш енергійний
• Впровадити нові корисні звички в своє життя
• Навчишся програмувати на здоров'я своє підсвідомість.

ЗРОБИ ПРАВИЛЬНИЙ ВИБІР! ЗДОРОВ'Я - ЦЕ ФУНДАМЕНТ УСЕ!

Дочитав статтю? Отримай подарунок!

Перша аудіозапис - медитація «Щоденний Джерело Сил» від Іцхака Пінтосевича.

Наповнити разом з Іцхаком вдячністю і направ її на свої нові цілі!