3 Місяця до літа встигнути все! Схуднути до літа!
До літа ще цілих 3 місяці і це радує! За цей термін можна не тільки постройнеть і знайти ідеальні форми. Нехай ця весна стане вашою маленькою життям!
Дієтологи вважають, що весна - найсприятливіший час для схуднення. Організм сам прагне позбутися від усього зайвого, а нам потрібно лише трохи йому допомогти. І не випадково в цей час року люди не тільки частіше намагаються худнути, але і значно швидше досягають в цій справі успіху.
Саме навесні відбувається активізація всіх процесів в природі, і людське тіло зі списку чи не випаде. Безхмарне небо і сонячне проміння за вікном бадьорять і штовхають на подвиги. Душа співає, а тіло жадає дій. Тонус підскакує до небувалих висот, людина, немов дитина, готовий танцювати, радіючи будь-якої дрібниці.
Те, що в зимову сплячку здавалося безвихідною ситуацією, стає дрібної проблемою, вирішення якої лежить на відстані витягнутої руки. З таким зарядом в голові можна гори перевернути, а не те, що якийсь десяток кілограм.
Часто припадають чути від жінок: «Я вже змирилася з тим, що товста. Я вже на себе плюнула ». Так не можна говорити! Повнота - не результат відсутності сили волі. Це реальна нелюбов до себе!
Полюбіть себе, виділіть час на себе кохану, розробіть свій план, який вб'є цей патогенний процес обростання зайвими складками. Всім, хто зневірився, я бажаю просто зробити крок назустріч собі!
І неважливо, що вас надихне на схуднення до літа - рада терапевта, бажання сподобатися коханому чоловікові, новий купальник або старі джинси. Головне, що це рішення - ваш крок до вашого здоров'я і красу!
Навесні відбувається розквіт не тільки зовнішній, а й внутрішній. Визирає боязке сонечко, пестячи потьмянілу шкіру, легені наповнюються свіжим повітрям, насиченим ароматом пролісків, і шлунок вже не вимагає жирної гарячої їжі - він хоче чогось легкого і соковитого. Тому давайте йому те, що він просить.
Почніть день зі склянки свіжовичавленого соку. Через годину приготуйте салат із зелені і свіжих овочів, або поснідайте знежиреним сиром, додавши в нього кропу і пару крапель лимонного соку.
На обід зваріть будь-який овочевий суп, можна навіть борщ, тільки без засмажкою і додавання м'яса - основою дієвого способу схуднути до весни вважається відмова від м'ясних і смажених продуктів. З супом можна з'їсти пару шматочків цільнозернового темного хліба.
Як полудня побалуйте себе фруктами, до речі, фрукти можна запікати або готувати в пароварці до консистенції пудингу, яблука, банани та груші з невеликим додаванням меду стануть відмінним десертом і цікавим частуванням для ваших гостей.
Увечері. якщо виявляється почуття голоду, можна випити склянку знежиреного кефіру, або йогурту. Відмінно вгамовує голод і насичує організм мікроелементами чай з медом різнотрав'я або акації. Не соромтеся пити солодкий чорний або зелений чай, тільки не використовуйте цукор. Обмежте себе в споживанні кави і спиртних напоїв, а краще на кілька тижнів відмовтеся від них.
Щоб схуднути до літа необхідно відмовитися від солодких кондитерських виробів, замінивши їх десертами з фруктів, або чистими грейпфрутами, гранатами і ананасами.
Швидко набирає популярність серед жінок такий вид масажу для схуднення, як баночний (або вакуумний). Його можна проводити як самостійно, так і за допомогою фахівця. Якщо Ви вирішили зробити собі масаж для схуднення в домашніх умовах, придбайте в аптеці спеціальні силіконові баночки. Потім змастіть область масажу жирним кремом або олією, поставте банку і починайте водити нею по проблемних ділянках шкіри.
Завдяки створеному в банку розрідженому простору, вона щільно присмоктуватиме до шкіри. Перші кілька процедур будуть досить болючі, але з закінченням часу неприємні відчуття зникнуть. Не слід використовувати цей спосіб масажу для схуднення живота і внутрішньої частини стегна. Проводьте вакуумний масаж один раз в три місяці десятиденними курсами.
Багато повні жінки купують собі одяг на кілька розмірів менше. Нібито, так вони надихаються на схуднення. Чи потрібно так чинити? Якщо хочеться спробувати свої сили у новому карколомному плаття, а воно мало - це може стимулювати, але може і засмучувати.
З точки зору психології набагато ефективніше зробити навпаки - по досягненню нормальної ваги потрібно викинути всю наявну одяг великого розміру.
Щоб не було дороги назад. Щоб не закралася крамольна думка: коли я знову одужаю, у мене буде що носити. Для багатьох жінок це серйозний стимул утримати нормальну вагу - сімейний бюджет не повинен страждати від зміни гардеробу.
Зробіть свій відпочинок активним. Заплануйте футбольний матч, запишіться на екскурсію по місту або виїзд на природу (напевно є пропозиції в місцевій газеті), гуляйте, катайтеся на велосипеді або грайте в волейбол або боулінг.
Прагніть частіше виходити на вулицю і здійснювати піші прогулянки по парках, насолоджуючись прокидається природою, а не бігати на кухню, перевіряючи холодильник на предмет поживних об'єктів. Весняна дієта проходить в русі, в насолоді свіжістю і соковитістю всього навколо!
Конструктор uCoz
Онлайн всього: 17