20 Рад про те, як працювати з аффирмациями
1.Випрямітесь, розслабте плечі і відчуєте себе впевнено.
2.Напишіть або роздрукуйте ваші твердження, особливо, якщо це новий набір установок.
3.Проговарівайте їх одну за одною, повільно, впевненим тоном голосу, так як ніби це насправді реально для вас.
4. При бажанні ви можете дивитися в дзеркало при використанні афірмації. Спочатку ви можете відчувати себе ніяково, але з практикою це буде нормальним для вас. Стоячи перед дзеркалом, ви можете контролювати свій тон і позу і дивитися самому собі в очі.
5.Говоріте ваші афірмації 2 рази в день. Вранці, як можна швидше після пробудження і ввечері, перш ніж лягти спати.
Вимовляєте їх по 5-10 хвилин в кожній сесії. Більше 10 хвилин не рекомендується, так як вони можуть здатися рутиною.
6. Ви можете закріпити позитивні думки в ключових місцях вашого будинку, що б бачити їх кожен день. Наприклад, на холодильнику, у вашій школі / роботі / шафці, всередині вашого дзеркала у ванній, на приладовій панелі вашого автомобіля.
8. Не використовуйте занадто багато афірмації відразу.
9.Будьте послідовні. Повторюйте їх щодня.
10.Возьміте на себе зобов'язання працювати з ними хоча б 30 днів, незалежно ні від чого.
11.Ви можете прослуховувати позитивні фрази, записавши їх в аудіо формат.
12. При бажанні застосовуйте установки в поєднанні з творчою візуалізацією.
13. Використовуйте формули щастя в письмовому вигляді.
15. Крім позитивних тверджень використовуйте інші техніки для роботи над собою і своєю реальністю.
16. Помістіть шпалери з написами на робочий стіл комп'ютера.
17. Складіть вірш або пісню у вигляді позитивних формул самонавіювання, це збільшує ефективність.
18. Проказування без зосередження - час, витрачений в нікуди.
19. Свої власні афірмації, які склали особисто ви найбільш ідеальні для вас.
20. При складанні використовуйте даний час, відмовтеся від частки «не», і вставляйте такі займенники, як «я», «моє» і т.п.