20 Простих правил безпеки під фрідайвінг

За довгі роки роботи найдосвідченіші інструктори з фрідайвінгу розробили звід правил, які допомагають забезпечити безпеку фрідайверов під час занурень. Дотримуючись цих правил, вам буде легше уникнути небезпечних ситуацій, пов'язаних з порушеннями в роботі організму через неправильні дій під водою.

1. Не пірнайте поодинці. Здійснюйте занурення тільки під наглядом напарника.

Занурення з постійним вагою

• Чи не пірнайте в один і той же час з напарником.
• Страхує дайвер під час занурення повинен стежити за станом троса. Фрідайвер повинен рухатися вздовж троса на всіх етапах занурення.
• Напарник повинен бути здатний евакуювати фрідайвера з необхідної глибини (не менше 15 м) і зобов'язаний добре володіти навичками надання першої допомоги, штучного дихання та поводження з киснем.
• Страхує дайвер зобов'язаний зустріти спливаючого фрідайвера перед самим небезпечним ділянкою занурення, який починається в 15 метрах від поверхні, і, рухаючись паралельно з ним, супроводжувати його до закінчення занурення.
• При зануреннях на глибину понад 30 метрів в розпорядженні страхує команди повинен бути акваланг і обладнання для екстреної евакуації з води або повинен використовуватися леньярд і система повернення фрідайвера на поверхню. Залежно від умов занурення в море або озері інтервали розміщення страхують дайверів при необхідності можуть бути скорочені.

2. Не пірнайте на затримці дихання після занурення з аквалангом.

• Азот, що залишається в тканинах після занурення з аквалангом, може викликати декомпрессионную хвороба, при якій мікроскопічні бульбашки газової суміші повторно стискаються, а потім розширюються в результаті швидкого спливання після занурення. Фрідайвери з дефектом міжпередсердної перегородки (відкрите овальне вікно) піддаються особливому ризику.
• Після занурення з аквалангом має пройти не менше 12 годин до занурення на затримці дихання.

3. Не випробовуйте барабанні перетинки на міцність, занурюючись через біль у вухах.

• Вирівнюйте тиск тільки в ході занурення (приблизно кожні 3 метри). Не форсуйте вирівнювання - при невдалій спробі припиніть занурення. Чи не вирівнюється при спливанні.
• При використанні затиску для носа зніміть його перед початком спливання.
• Не піддавайтеся бажанням будь-що-будь досягти наміченої глибини, якщо за кілька метрів до неї не вдалося виконати вирівнювання. Не покладайтеся на невеликий перепад тиску між уже досягнутої і бажаної глибиною. Це необачне прагнення, яке є нічим іншим як випробуванням барабанної перетинки на міцність. Результатом може стати її розрив, а також запаморочення і нудота.

4. Правильно підбирайте вантаж.

• Використовувати надмірно важкий вантаж небезпечно. Це обробити важко тиску при зануренні, а при спливанні привести до надмірного витрачання сил. Особливо небезпечний занадто важкий вантаж при використанні товстих гідрокостюмів для занурень взимку. Вантаж повинен бути підібраний так, щоб на 15-метровій глибині плавучість була нейтральною.

5. Перед зануренням складіть повний його план разом з напарником і оціните умови занурення в море.

• Важливо, щоб кожен дайвер, що працює на своєму тросі, точно знав, що буде робити кожен з інших дайверів в ході тренувань, в тому числі був обізнаний про розминок зануреннях інших дайверів, зануреннях на максимальну глибину і т. П.
• Кожен дайвер повинен знати, кого і коли страхує.
• Кожен дайвер повинен знати, що робити в разі нештатної ситуації.
• Необхідно врахувати всі умови, що впливають на процес занурення і його безпеку: протягом, видимість під водою, температура води, хвилювання на морі, віддалення від берега і інтенсивність судноплавства.
• Перебіг - один з найважливіших факторів, які необхідно враховувати. При сильній течії під час занурення з постійним вагою дайверу доводиться докладати значно більше зусиль для того, щоб не віддалятися від троса.
• При поганій видимості, як, наприклад, під час занурень в озері, повинні бути зроблені додаткові заходи безпеки.
• Температура води впливає на вибір гідрокостюма і використовуваного ваги.
• Умовами на поверхні також не можна повністю нехтувати, оскільки від них залежить інтенсивність судноплавства в районі занурення. Якщо сонце знаходиться низько над горизонтом, а море неспокійно, фрідайвера на поверхні стає майже неможливо розгледіти, тому в таких умовах слід виявляти особливу обережність.

6. Витягайте трубку з рота перед початком занурення.

• Після повернення на поверхню різкий видих в трубку для її прочистки від води майже неминуче призводить до втрати свідомості, якщо занурення було скоєно майже на граничну глибину. Трубка в роті на глибині ускладнює вирівнювання тиску, а при скороченнях діафрагми може привести до потрапляння води в органи дихання.

7. Не видихайте повітря під водою і не робіть занадто різкий видих на поверхні.

• Видих в ході занурення вже на ранніх стадіях обробити важко. При спливанні це призводить до зниження плавучості, через що Фрідайвери доводиться докладати більше зусиль для підйому на поверхню, що може викликати втрату свідомості. При різкому падінні тиску в легенях залишився в крові кисень буде надходити в легені, а не до мозку, що призведе до втрати свідомості. Скорочення діафрагми також збільшують інтенсивність дихальних процесів.

8. При зануреннях завжди використовуйте трос і знаки на поверхні, що позначають місце занурення.

• «Безпечний» коридор занурення позначає зону навколо троса, в межах якої страхує дайвер контролює повернення фрідайвера на поверхню.
• У разі якщо трос кріпиться на поверхні за буй, а не за човен, такий буй повинен бути пофарбований в помаранчевий або червоний колір, щоб його було видно судам на поверхні. Він повинен мати достатні розміри, щоб не опускатися під воду, навіть якщо два дайвера підтягуються по ньому одночасно під час спливання. Буй призначений для закріплення страхувального троса, а також для того, щоб дайвер на поверхні міг відпочивати, тримаючись за нього при підготовці до занурення.
• Страхувальний трос переважно повинен бути білого кольору і мати товщину не менше 10 мм, щоб за нього було зручно хапатися. Він призначений для позначення маршруту занурення і спливання.
• Трос також служить для страховки. Якщо фрідайвер втратив ласту або його ногу схопила судома, він може піднятися на поверхню, підтягуючись по тросу.
• Для занурень в постійній вазі зазвичай досить вантажу в 5 кг, тоді як у вільному зануренні в залежності від товщини використовуваного костюма може застосовуватися вантаж масою до 30 кг.
• Під час занурення на човні супроводу піднімається прапор «Дайвери в воді».

9. Дотримуйтесь достатні інтервали між зануреннями на велику глибину. Пам'ятайте про небезпеку частих глибоких занурень.

• Між зануреннями на велику глибину необхідно витримувати паузу не менше 5 хвилин, яка може бути збільшена до 8 хвилин в залежності від температури води. Це необхідно для нормалізації газового балансу в організмі і приведення змісту кисню, вуглекислого газу і молочної кислоти в норму.
• При зануреннях на 85% максимальної для фрідайвера глибини або спробах встановити особистий рекорд часті занурення на велику глибину надають істотне навантаження на організм, тому при кожному наступному зануренні утворення молочної кислоти може становити небезпеку. Не робіть більше 1-2 глибоких занурень за одне заняття.

10. Ніколи не робіть гіпервентиляцію легких.

• Гіпервентиляція - це вчинення більше 15 глибоких вдихів в хвилину. Вона викликає зайву напругу дайвера на початку занурення, почастішання пульсу і скорочення вмісту вуглекислого газу в організмі. Неправильний баланс кисню і вуглекислого газу може привести до збільшення тривалості «легкої фази» затримки дихання за рахунок скорочення «фази терпіння» і викликати втрату свідомості. Метою правильної вентиляції легенів є максимальне насичення легенів і тканин киснем і мінімальний пульс. Це досягається за рахунок виконання повільних глибоких вдихів, розслаблення і повної концентрації.

11. Не розвертайтеся занадто швидко в нижній точці занурення.

• Занадто різкий поворот в кінці занурення може привести до втрати свідомості на великій глибині. Це особливо актуально для дуже глибоких занурень, де починає позначатися кров'яний зрушення.

12. Не дивіться вниз при зануренні і вгору при спливанні.

• Розгинання шиї під час занурення утруднить вирівнювання тиску, а при спливанні призведе до зниження нормального кровопостачання мозку і збільшення тиску на барорецептори в області шиї, що дасть невірний сигнал центральній нервовій системі і викличе збільшення частоти пульсу.
• Крім названих факторів, зміна положення голови знижує гідродинамічні характеристики тіла.

13. Не прискорюйтеся на заключному етапі спливання.

• Для збереження запасів кисню і підтримки пульсу на низькому рівні руху повинні бути стабільними і плавними. У точці розвороту необхідно зберігати плавність рухів і економити сили. Під час спливання потрібно підтримувати розмірений темп, щоб не допустити підвищення рівня молочної кислоти.

14. Пам'ятайте про небезпеки занурень на повному видиху.

• Занурення на повному видиху повинні здійснювати тільки досвідчені дайвери під наглядом досвідченого інструктора, який володіє технікою таких занурень, проявляючи при цьому гранично обережним. Найменші непорозуміння можуть завдати важкий шкоду здоров'ю, каліцтва або закінчитися смертельним результатом.
• Занурення починається при низькому рівні кисню, тому в точці негативної плавучості може несподівано статися втрата свідомості. Якщо в цій точці не відбудеться спазм гортані, негативний тиск в легенях призведе до потрапляння води в органи дихання, і фрідайвер неминуче потоне.
• Протягом усього занурення фрідайвера повинен супроводжувати напарник, пірнати на повному вдиху.
• При зануреннях на повному видиху не використовуйте пояс з додатковим вантажем.

15. Чи не пірнайте після втрати контролю моторних функцій або втрати свідомості.

• При появі будь-яких ознак втрати контролю моторних функцій після спливання слід завершити занурення як мінімум на день. Ціаноз - наприклад, сині губи після спливання - означає, що такий дайвер на поточний день вичерпав свій ліміт. Йому можна дозволити пірнати тільки на невелику глибину.

16. Стежте за часом, необхідне організму для адаптації до умов занурення.

• Організму потрібен час, щоб пристосуватися до нових екстремальних умов, викликаним тривалою затримкою дихання і високим тиском. Температура може серйозно загострити або погіршити перераховані вище проблеми, тому її не можна недооцінювати. Організм людини має велику пристосовність і здатний переносити великі навантаження, але навіть при цьому необхідно давати йому час, щоб адаптуватися до нових стресових умов.
• Нестримне прагнення до нових рекордів глибини і часу затримки дихання може привести як до важкої травми, так і до виникнення психологічного бар'єру.
• Необачна гонка за глибиною і часом може викликати шуми у вухах, набряк легенів або інші легеневі баротравми, а також болів в носовій пазусі і навіть розвитку певних захворювань серця.

17. Дотримуйтесь правильний психологічний настрой.

• Негативні думки перед зануренням можуть викликати стрес і збільшити небезпеку втрати свідомості під водою. Фізіологія фрідайвінга грунтується на розумінні величезної сили уявного навіювання. Позитивне мислення і правильний настрій мають колосальне значення для успішного занурення.

18. Чи не пірнайте, якщо ви втомилися або замерзли.

• Холод, втома, дія алкоголю або наркотиків - всі ці фактори знижують ясність розуму і здатність затримувати дихання, збільшуючи ризик втрати свідомості. Одні з перших ознак гіпотермії - це втома і помутніння свідомості. Крім того, вона може викликати смертельно небезпечне накопичення молочної кислоти. Якщо ви починаєте відчувати, що замерзає, це означає, що ваша здатність затримувати подих вже знизилася. Ні в якому разі не можна недооцінювати фактор холоду.
• Прилив крові викликає труднощі при вирівнюванні тиску і підвищує ризик отримання баротравми зовнішнього слухового каналу.

19. Дотримуйтесь правил гидрации організму і режим харчування.

• Не рекомендується пірнати раніше ніж через 4 чосу після щільного обіду або через 2 години після легкого перекусу. Великий обсяг крові, яка несе кисень до мозку, відводиться до травної системи. Харчування фрідайвера - це окремий великий питання, який слід ретельно вивчити.
• Дегідратація організму фрідайвера відбувається з кількох причин: рефлекс, що спрацьовує у ссавців при зануреннях (підвищене виділення сечі), витрачання величезної кількості води в ході газообміну в легенях і хімічні реакції, необхідні для виробництва енергії.
• На кожне занурення потрібно брати з собою достатню кількість води і постійно нагадувати дайверам про необхідність поповнення її запасів в організмі. Нестача води в організмі сильно підвищує ризик втрати свідомості і викликає проблеми при вирівнюванні тиску.

20. Прислухайтеся до свого організму.

• Фрідайвер - НЕ надлюдина, здатний демонструвати чудеса майстерності кожен день і в кожному зануренні. Важливо розуміти, що приказка «нехай гірший день стане кращим» у фрідайвінг непридатна.
• Навчіться розуміти свій організм в будь-якій ситуації; визначати, коли його потрібно підстьобнути, а коли - пошкодувати; усвідомлювати, коли він шукає привід через нахлинула ліні, і коли є справжня причина поберегти себе в даний конкретний день. Це можуть бути наслідки раніше отриманої травми вуха, симптоми застуди або грипу, а жінкам важливо пам'ятати, що під час овуляції або менструації можуть виникати труднощі з вирівнюванням тиску або проблеми носовими пазухами або з'являтися відчуття граничної втоми.