+1728 Як керувати очима під час медитації

Тиша - це звук. Але причому тут зір, яке передбачає сприйняття світла і кольору? І який сенс в вопросе- як керувати очима під час медитації.

Однак навіть звичайна фізика визнає, що світло - це найтонші вібрації, з величезною швидкістю поширюються в просторі.

Але будь-яке коливання, згідно зі східним погляду на світ, обов'язково передбачає звук, якщо не звичайний, то тонкий.

Що стосується кольору, то його відтінки додають обертони в загальну звукову вібрацію, що випромінюється світлом. Тому безмовність пов'язано і зі світлом і з зором, сприймає цей світ.

Коли людина входить в стан безмовності, він закриває очі і перестає сприймати предмети щільного земного світу.

Спочатку сліди цих образів, видрукувані на сітківці, миготять перед думкою людини, але потім вони поступово стираються, і уявний екран стає однорідним за своєю колірною гамою.

У якихось випадках він може робитися безбарвним, а в інших - кольоровим, причому виникають кольору бувають найрізноманітніших відтінків.

Якщо медитують при цьому здатний на більш-менш тривалий час зупинити думка і тримати розум порожнім, кольори стають багатшими і яскравіше, немов вони зсередини підсвічені якимось глибинним незвичайним світлом.

Зрозуміло, це буває далеко не завжди і не у всіх, хто намагається медитувати, але якщо медитація виходить, то з часом багаті кольорові фарби, що заливають уявний екран, з'являються все частіше.

У цьому випадку питання-як керувати очима під час медитації набуває сенсу.

Гра тонких фарб, споглядаємо в області міжбрів'я, на перших порах не тільки не перешкоджає безмовності, але, навпаки, поглиблює його, підвищуючи захват і посилюючи енергетичну міць медитує.

Лише потім, у міру поглиблення медитації він починає відчувати, що єдиний спосіб зануритися в себе ще глибше - це повністю зупинити розум і зробити уявний погляд застиглим, як би остекленённим.

Не дарма один сучасний кундаліні-йог з 40-річним стажем духовної роботи бачить найважливіше завдання в тому, щоб, як він каже, «застекляніть» свій внутрішній світ.

Але все це можливо тільки в тому випадку, якщо медитирующий зуміє зупинити блукання очей і зіниць, що відображає несвідоме блукання думок.

Отже, безмовність загострює зір. Напевно кожен, хто всерйоз пробував медитувати, може підтвердити, що після того як в кінці успішної медитації він відкривав очі, його зір на деякий час чітко поліпшувалося.

Це стосується як чисто фізичного зору, так і здатності бачити світ тонких енергій, потоків, плям, образів. У той же час, правильне фокусування і подальша расфокусировка очей завжди допомагала досягненню і поглибленню безмовності.

Як потрібно тримати очі, щоб увійти в трансовое стан?

Як керувати очима під час медитації? Езотеричні вчення говорять про декілька очних позиціях.

В першу чергу - це точкова концентрація очей на якомусь об'єкті. Якщо досягти стану безперервно поновлюється зосередження погляду на якійсь точці, то через деякий час все тіло і істота людини починають відчувати якусь дивну вібрацію, як ніби воно розчиняється.

Множинні сигнали, що йдуть від тіла до свідомості, перетворюються в однотонний і однорідний фон.

Після того, як людина закриває очі, вони під час медитації зазвичай автоматично концентруються або на область міжбрів'я, або ще вище, зупиняючись своїм внутрішнім поглядом на верхній частині голови, приблизно в області тімені.

Утримання очей в цій позиції буде тим успішніше, ніж гармонійніше і природніше людина зуміє розслабити очні м'язи і як би відпустити очі, дозволити їм зупинитися.

Саме дозволити, а не змусити за допомогою чисто розумового рішення.

Положення очей і утримування їх у певному нерухомому положенні має вирішальне значення для зупинки розуму.

Кожен уважно вивчав власні розумові процеси і в звичайному житті, і під час медитації, може підтвердити непорушний закон: як тільки змінюється стан очей, зникає відчуття безперервності свідомості, і в голові починають проноситься думки.

І, навпаки, глибоке усвідомлене безмовність навіть на короткий час допомагає зупинити рух очей.

Лише дуже просунуті йоги і медитатори після ретельних тренувань в утриманні розуму від думок не тільки під час сидячої медитації, але і в звичайному житті можуть залишатися в стані ясного бездумності і після того як їм доводиться міняти положення очей.

Потужним методом досягнення безмовності або, принаймні, наближення до нього є расфокусировка очей.

Якщо ви по-справжньому навчитеся мистецтву расфокусировки очей, питання як управляти очима під час медитації відпаде.

Цей метод зустрічається в багатьох езотеричних системах - в йозі, в буддизмі, в суфізм, однак найбільш повно він описаний в книгах Кастанеди.

Суть його полягає в тому, щоб домогтися фокусування очей на якомусь об'єкті з одночасним розширенням поля зору.

Коли очі в один і той же момент фокусуються і расфокусіруйте, то виникає оптична ілюзія подвоєння предмета. Людина з відкритими очима споглядає як би два предмета.

Після цього він може закрити очі, і обидва зображення пропадають, розчиняються, але очі приймають саме те положення, яке найбільшою мірою допомагає досягненню безмовності.

Цією технікою непросто опанувати самостійно: як правило, потрібен наставник або майстер, який показав би як потрібно розфокусувати очі.

І, нарешті, ще один підхід до управління зором під час безмовної медитації полягає в тому, щоб сидіти зі злегка розфокусувати, але напіввідкритими очима, які дивляться вниз.

Деякі майстри, найчастіше тибетські буддисти навіть наполягають, що справжня медитація трапляється тільки якщо очі людини відкриті або, по крайней мере, напіввідкриті.

Такий стан очей на їхню думку символізує відкриту позицію людини по відношенню до світу, що допомагає поліпшити енергетичний обмін із Всесвітом.

Але напіввідкриті очі з елементами расфокусировки аж ніяк не тотожні божевільному погляду з безладним переміщенням зіниць від одного об'єкта до іншого.

Очі повинні бути або повністю, або частково розфокусувати, а рух зіниць зупинено.

Чим довше людина вміє тримати зіниці очей в застиглому положенні, тим більше шансів у того, хто медитує на відвідування безмовності.

Ось що говорить про необхідному положенні очей під час медитації знаменитий буддійський майстер Сог'ял Рінпоче в своїй книзі «Практика вмирання»:

«Відповідно до моєї традиції медитації очі повинні бути відкриті: це дуже важливо. Якщо ви чутливі до зовнішніх подразників, то на початку практики ви можете на деякий час закривати очі і тихо звертатися всередину себе.

Як тільки ви відчуєте, що утвердилися в спокої, поступово відкрийте свої очі, і ви виявите, що ваш погляд став більш мирним і спокійним. Тепер подивіться вниз перед собою, уздовж свого носа, під кутом близько 45 градусів.

Загальна рада, що відноситься до практики, коли ваш розум в збудженому стані, краще дивитися нижче, а коли він пригнічений і сонний - піднімати погляд.

Коли ваш розум стане спокійний, і почне з'являтися внутрішня ясність, ви відчуєте, що вільно можете підняти очі, більше відкриваючи їх і дивлячись в простір прямо перед собою.

Такий погляд рекомендується в практиці Дзогчен.

У навчаннях Дзогчен йдеться, що «ваша медитація і ваш погляд повинні бути подібні величезною обсягом океану, всюдисущої, відкритої і безмежною. Так само, як нероздільні ваш погляд і поза, так і ваша медитація надихає ваш погляд, і вони зливаються воєдино.

При цьому не фокусуйте свої очі на чому-небудь окремому; замість цього злегка зверніться всередину себе і дозвольте своєму погляду розширитися і ставати все більш і більш всеохоплюючим і поширеним.

Ви виявите, що саме ваш зір стає більш всеосяжним і що в вашому погляді стало більше світу, більше співчуття, більше неупередженості та більше самовладання.

М'яко і ніжно направляйте то співчуття, що виходить від вашої медитації, через свої очі так, щоб ваш погляд ставав самим поглядом співчуття, всепроникна і подібного океану.

Очі повинні бути відкриті з кількох причин.

Коли вони не закриті, вам легше не спати. Крім того, медитація не є способом втечі від світу або укриття від нього в схожому на транс переживанні зміненого стану свідомості.

Навпаки, це прямий шлях, що допомагає нам істинно зрозуміти самих себе і співвіднести це з життям і всім світом.

Тому при медитації ваші очі повинні бути відкриті, а не закриті. Тільки розслабивши очі можна навчитися керувати очима під час медитації.

Замість того, щоб відвертатися від життя, ви залишаєтеся відкритими і в світі з усім сущим. Ви залишаєте всі свої органи чуття - слух, зір, дотик просто відкритими, природними, такими, які вони є, не чіпляючись за їх сприйняття.

Що б ви не бачили, що б ви не чули, залишайте це таким, як воно є, не чіпляючись. Залиште те, що чуєте, в слух, залиште те, що бачите, в зорі, не дозволяючи своїй прихильності увійти в це сприйняття ».

До цим чудовим словами можна додати тільки побажання, щоб відкриті або напіввідкриті очі під час медитації сприймали будь-які приємні предмети або об'єкти, наприклад, природні пейзажі, хмари на небі, плавно поточну воду річки або квіти.

Якщо медитують зумів встановити з цими об'єктами тонку зв'язок і вловив вібрацію, що випромінюється ними, то його шанс на досягнення безмовності істотно зростає.

Сприйняття звуку безмовності має глибинний зв'язок зі сприйняттям зорових вражень і колірних хвиль. Зв'язок колірних і звукових сприйнять давно викликала інтерес у багатьох вчених.

Ряд музикантів, наприклад, Скрябін мали особливу здатність бачити колірні відтінки тих або інших музичних звуків і мелодій. Це властивість, зване синестезією, виявлялося також і у людей, що займалися духовною практикою.

Про необхідність з'єднати в цілісний сплав органи чуття говорила даоська традиція. В одному з текстів міститься поетичне опис стану людини, який злився з божественним потоком дао і у нього «зір стало як слух, а слух як зір». Агні Йога також говорить про синтез звуку і кольору в сприйнятті людини.

Чим сильніше подібний синтез, що допомагає керувати очима під час медитації тим глибше медитативний наближення людини до вищої мовчазної реальності.

Зупиніть рух зіниць

Пробуйте зупиняти рух зіниць під час концентрації на будь-який предмет з відкритими очима, і під час занурення у внутрішній світ, закривши очі.

Нехай ваш погляд прийме «скляне» вираз. Намагайтеся не допустити ні найменшого руху. При закритих очах можете помітити точку, куди ви концентріруетесь в області міжбрів'я.

Нехай ваш внутрішній погляд і точка стануть єдиною лінією. Утримуйте немигаючі положення зіниць якомога довше.

Спрямувати погляд вгору

Прийміть інше положення очей - уявіть, що духовний об'єкт вашої концентрації знаходиться десь над вашою головою.

Закрийте очі і спрямувати внутрішній погляд в область над головою. Зупиніть рух очей і направте промені вашого зору в духовну сферу, що знаходиться над вами в прямому і в переносному сенсі.

Зафіксуйте найвищу точку в цій сфері і утримуйте на ній внутрішній немиготливий погляд якомога довше.

Намагайтеся встановити контакт з духовною сферою, зберігаючи нерухоме положення очей.

Тренуйтеся в расфокусірованіі погляду

Поставте перед собою будь-який предмет і почніть пильно дивитися на нього, фокусуючи погляд. Через деякий час почніть розфокусувати погляд, і добийтеся перетворення одного споглядаємо предмета в два.

Завзято домагайтеся, щоб оптична ілюзія подвоєння предмета стала для вас чіткої реальністю сприйняття.

Як тільки вправа почне у вас виходити, ви відчуєте, що ви в якійсь мірі входите в змінений стан свідомості, що наближає вас до безмовності.

Навчившись робити цю вправу під час кімнатної сидячій медитації, переносите навик в життя і робіть його під час ходьби.

Загострюйте внутрішній зір

Коли ви сидите в медитації з закритими очима і споглядає невидимий світ, то нерідко уявний екран буває заповненим тьмяно-безбарвними або навіть темними фарбами. Налаштуйтеся на те, щоб прорватися крізь цю завісу до більш чистому та високому світла.

Подумки подихайте через голову, очі, і область міжбрів'я, накопичуючи там внутрішню силу. Потім зупиніть руху очей, коливання зіниць і біг думок і налаштуйте все своє істота на бачення внутрішньої глибини.

Відкрийте для свого зору найтонші фарби і світіння більш високою реальності. Вдивляйтеся крізь завісу уявного екрану, проникаючи своєю свідомістю в світлоносні високі світи.

Намагайтеся не тільки бачити, а й чути звучання найтонших вібрацій цих світів, поєднуючи звук і світло воєдино. Постійно тренуйте здатність з'єднувати звук і світло, вгадуючи як звучать різнокольорові фарби невидимого світу.