15 Умов хорошого дня, журнал cosmopolitan

15 порад на кожен день. щоб відчувати себе добре. вивели французькі психологи. Може бути. вони допоможуть і тобі.

ЗРАНКУ
1. Прокидайся повільно. вставай не відразу. не треба «випадати з ліжка». Лінива посмішка допоможе налаштуватися на потрібний лад. трохи потягнися. причому. потягни не тільки руки. але і ноги. а потім акуратно по одній став ноги на підлогу і вставай.

2. Душові кабіни з радіо придумані не дарма: з ранку. під бадьорить душем необхідно послухати хорошу музику. отримати інформацію про погоду і не злякатися його - тепла вода допоможе не відразу лякатися холоду.

3. Перед дзеркалом зауваж. що добре виглядаєш (ну. це всім відомий аутотренінг # 33;), і розкажи собі - про плани на день. а також про те. що ця помада йде тобі. пристрасть. як.

4. Вибираючи одяг. обговори з собою плани на вечір. щоб врахувати погоду і ці самі плани: одягатися треба було так. щоб ввечері не довелося відмовлятися про чийогось пропозиції через незручну або невідповідною одягу. Так. з приводу одягу: плюнь на моду. Краще вдягатися стильно і розвивати власний стиль. ніж стати жертвою однакових з лиця.

5. Снідай смачно і корисно. Звучить складно. насправді. дурниця. У # 8209; перше. ти будеш знати. що прямо з ранку не з'їла нічого. що погано позначиться на фігурі. а. Крім того. вживай в пишу продукти з антистресовими якостями: мигдаль. банани. огірки. авокадо. спаржу. шоколад. Або дитячі кукурудзяні пластівці з іграшкою (радує # 33;).

2. Коли багато роботи. пам'ятай про чарівний спосіб зробити так. щоб роботи було мало. Так. цей спосіб простий: почати працювати прямо зараз. Ти здивуєшся. але її вже через годину буде істотно менше. Тут головне. не відволікайся. скласти план. і не витрачати багато часу на наступний фрази: «я не встигну» або «я ніколи це не встигну» або «зроблю краще завтра».

4. Обідай на вулиці. бажано з одним. за межами офісу. щоб перерва була реальним відривом від виробництва.

5. Говори багато хорошого. Як не дивно. але це працює. Те. що від посмішки стане всім світліше. давно відома істина. Тому голосно здоровайся з колегами і скажи «я тебе люблю» людям. яких любиш.

УВЕЧЕРІ
1. Перший принцип простий: якщо хочеться спати. треба спати. Тобто. о 10 годині вечора або о 2 годині ночі - твоє право піти спати. Відмовитися від вечірки. виїхати з гостей і відчувати себе - добре. У всіх різні біоритми. тому твоє раннє (або пізніше) бажання поспати - поважна причина.

3. Гальмуй альтруїстичні інстинкти. особливо. коли вони не збігаються з твоїми бажаннями. Іноді можна побути і егоїстичною. тільки не переборщи. Він хоче подивитися «Війна світів»? Нехай подивиться її у вітальні або у друзів. завжди можна домовитися. а не вимучувати з себе підтримку і примирення. Адже все одно потім не зможеш не пригадати таку дрібницю ...

4. Не змушуй себе ввечері займатися прибиранням: виділи в вихідні два збирально-прасувальних години. а покупки і зовсім можна робити в Інтернеті.

← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook