11 Рад як правильно пити воду

У Аюрведе закладені деякі важливі принципи вживання питної води.

Здавалося б, це дуже проста справа - угамування спраги, але в реальності правильні звички щодо води можуть значно поліпшити здоров'я і запобігти різні недуги.

1.Вода краще пити сидячи, ніж стоячи.

2.Піть потрібно не поспішаючи, ковтаючи маленькі обсяги води, а не вливати в себе склянку на одному диханні.

3.Лучше всього пити теплу воду і не рекомендується пити крижану воду.

4.Пейте, коли ви відчуваєте спрагу. Якщо кожен раз прислухатися до сигналів організму протягом дня і робити кілька ковтків води, ви будете випивати потрібну кількість рідини.

5.Ви повинні слухати своє тіло і не допивати стакан до кінця, якщо відчуваєте, що вам вже досить.

6.Определіть достатня кількість рідини у вашому організмі можна за кольором сечі. Цей колір повинен бути світлим, солом'яного відтінку. Темно-жовтий колір свідчить про ознаки зневоднення.

7.Сухіе потріскані губи також свідчу про відсутність достатньої кількості води, що надходить в ваш організм.

8.Обично мінімальний проміжок між прийомом їжі і водою повинен становити від 1,5 до 2,5 годин. Хоча це може варіюватися в залежності від різних географічних місць розташування, так як здатність організму перетравлювати їжу залежить від зовнішніх чинників, температури зовнішнього повітря.

10.Якщо дуже хочеться пити після їжі, можна взяти свіжі фруктові соки після сніданку і молоко після обіду. Хоча вони також містять в основному воду, властивості рідин абсолютно різні і гарні для нашої травної системи.

11.Ушапан - це знаменита аюрведическая практика пити воду вранці, яка допомагає підтримувати тіло здоровим. Стакан теплий води після пробудження допомагає позбутися від багатьох захворювань і розладів, таких як головний біль, артеріальний тиск, анемія, ожиріння, артрит і т. Д.