10 Секретів ідеальної фігури француженок як є, не набираючи вагу

Тебе ніколи не цікавило питання, як француженкам вдається зберігати таку обладнаний форму (а стрункість французьких жінок - це давно загальноприйнятий факт), кожен день поглинаючи всі ці легендарні сири, хлібобулочні вироби та тістечка, якими також славиться Франція? А вино? Знамените французьке вино, яке є постійним відвідувачем на кожному французькому застілля? Всім же відомо, що вино має властивість додавати по кілька зайвих сантиметрів дівочої талії і стегон (... ну, тепер будеш знати).

Дійсно, дуже цікавий той факт, що француженки, коли їмо практично всі, що їм подобається, примудряються зберігати обсяг своїх талій і стегон в ідеальному стані. Але як? Як їм це вдається, і не брешуть чи все ті джерела, які рясніють інформацією про прославлених французьких Вкусняшки і ідеальності форм їх жінок? Чи не брешуть. Це дійсно так. А ось, як їм це вдається, ми зараз спробуємо пояснити.

Як їм це вдається? Правила прості

Взагалі то весь секрет в звичках прийняття їжі. Насправді французів з ранніх років виховують у специфічній атмосфері, просоченою правилами харчування, які шануються і шануються ними кожен день до самої смерті. А в цих правилах, насправді, немає нічого складного або занадто радикального. Вся справа в здоровому глузді і свідомості.

1. Триразове харчування

Є 3 рази в день: традиційні сніданок, обід і вечерю. І ні в якому разі не пропускати прийоми їжі. В іншому випадку, буде виникати відчуття голоду, яке буде штовхати на вживання швидкої та нездорової їжі, типу фастфуда. Намагайся їсти кожен день приблизно в один і той же час. Таким чином, ти поставиш певний ритм свого обміну речовин.

2. Ніяких перекусів

Не їж між основними прийомами їжі. Уникай легких перекусів печеньки, чіпсами і іншим шкідливим кормом, коли ти вдома або десь посеред міста.

3. «Застілля»

4. Своє, домашнє

Готуй сама і повністю виключи заморожені продукти та напівфабрикати. Тільки не кажи, що ти не вмієш готувати. Це всього лише відмовки, щоб навіть не спробувати. Взагалі то, так, можна замовити їжу додому, але про замовлення піци, гамбургерів або картоплі фрі не може бути й мови. Якщо вже замовляєш, то збалансовані і здорові страви з хорошого ресторану.

5. Різноманітність

Різноманіти свій раціон. У цьому сенсі французи рекомендують завжди подавати по три страви в кожний прийом їжі з закусками, антре і десертом.

6. «Компенсація»

У разі переїдання, компенсує це, з'ївши менше за наступним прийомом їжі. Якщо знаєш, що чекає важкий наступний прийом їжі, компенсується тим, що з'їси менше зараз.

7. Прислухайся до організму

Припиняй є, як тільки відчуєш ситість. Це одне з найголовніших правил. Слухай своє тіло. Коли почуття голоду вже пройшло, ЗУПИНИСЬ! Не чекай, поки наїсися під зав'язку. На той час буде вже занадто пізно і переїдання не уникнути.

8. Не потрібно голодовок

Ніколи не мори себе голодом. Для цього добре б завжди носити з собою пакетик горішків або яблуко. Можеш випити чаю або кави. Це притупить почуття голоду до основного прийому їжі. Це також може навчити протистояти згубним спокусам.

9. Пий воду

Якщо просту воду пити не можеш, додавай в газовану воду трохи свіжовичавленого лимонного соку. Спробуй хоча б випивати по склянці сутра і перед сном.

10. Рухайся

Не обов'язково жити в спортзалі. Не обов'язково навіть ходити в нього, просто побільше ходи. Намагайся займатися фізичними навантаженнями хоча б по 3 години на тиждень. Знову таки, тренажерку не межа. Можна їздити на велосипеді або на роликах, гуляти в парку, або просто користуватися сходами замість ліфта.

Як бачиш, в цьому списку немає нічого надприродного. Але, як тільки звикнеш до використання цих простих правил, сама побачиш, як зайві сантиметри і кілограми пропадають один за іншим без особливого зриву з твого боку. Знову таки, це не дієта. І ти не скинеш 15 кілограмів за 3 тижні. Але ж не в цьому суть. Справа в перевихованні організму на прийняття тільки тієї їжі, яка йому дійсно потрібна. Вже через якийсь час ти досягнеш свого індивідуального ідеальної ваги. Це той вага, з яким ти будеш відчувати себе найкраще. Чи не занадто товстою, і не надто худою. Як і в їжі, вся справа в знаходженні правильного балансу.